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能益气养血的中医药膳主要有哪些

2014-11-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在生活中,大家都知道气血不足可能会影响人体内脏器的正常工作。中医认为气血不足,要进行调养,那么哪些中药能调养气血呢?下面健客小编就为大家推荐几款能益气养血的中医药膳。

  能补气养血的药材包括人参、当归、大枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等等。

  治疗气血两虚就要益气养血,日常生活要注意保持乐观情绪,养成良好的生活习惯,经常锻炼身体,同时也可以通过饮食来益气养血。

  一、红枣枸杞鸡煲

  材料:红枣10颗,枸杞子30g,净子鸡500g,生姜1块,料酒1大匙,盐适量

  做法:

  1.红枣、生姜洗净,枸杞子浸软,生姜去皮切丝;

  2.净子鸡、红枣、枸杞子、姜丝一起放入锅中加适量清水煮沸,倒入适量料酒,小火炖1小时至鸡肉烂熟,加盐调味即可。

  功效:

  中医认为鸡肉能温中益气、补虚填精,而枸杞子能补气明目,这款药膳也能有效益气补血。

  二、乌豆桂圆大枣汤

  材料:乌豆50g,桂圆肉15g,大枣50g,冰糖适量

  做法:

  1.乌豆浸软洗净,桂圆肉、大枣分别洗净;

  2.全部洗好的材料放入砂锅中,加入适量清水,小火慢煲3小时后放入冰糖,拌匀即可。

  功效:

  桂圆肉有补血的功效,常吃能令人面色红润、气血畅通;本汤有益气补血的功效,适合气血亏虚的患者。

  三、当归生姜羊肉汤

  材料:羊肉200g,白萝卜1根,当归适量,生姜1块,枸杞子少许,盐适量,胡椒粉少许,料酒1小匙

  做法:

  1.羊肉切小块,当归洗净切片,生姜、白萝卜洗净去皮切片,枸杞子泡洗干净;

  2.羊肉大火煮去血水,捞出洗净待用;

  3.准备好的材料都放入炖盅内,加适量清水,放料酒,加盖隔水大火炖两三小时,加盐、胡椒粉调味即可。

  功效:

  当归是补血活血的常用药,仰头能滋阴补虚,生姜活血化瘀,加上这些材料的药膳可益气养血、补益虚损。

  通过介绍,我们知道了中医中可以补血的药膳主要有哪些,也知道了具体的做法,一个人如果气血不足的话可能会导致身体的亚健康,所以治疗疾病先要把气血补足了。

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