冬季养生小常识 保暖鞋袜不宜穿太紧

　　冬季手脚发凉是十分常见的现象，尤其是对于女性朋友来说，手脚冰凉很难受。很多人会认为穿保暖袜紧一点会更暖和，所以很多女性朋友会选择穿比较紧身的保暖鞋袜，但是这是错误的冬季养生常识。因为冬季穿紧身的保暖鞋袜很容易造成腿部、脚部的血液循环减慢，反而会不利于保暖，而且穿的越紧越冷。那么冬季怎么穿保暖鞋袜才更利于保暖呢？

　　冬天的棉鞋，鞋跟也有讲究。冬天买靴子最好别挑鞋跟太高或太细的，高于4厘米的靴跟，如果又是细细的，穿在脚上会让脚掌受力很大，这样就会阻碍脚掌的血液循环，而脚掌又是离心脏最远的部位，所以很容易冻着。因此，挑冬靴，最好选鞋跟粗一点，高度小于4厘米的。

　　被紧紧包裹的除了腿和脚，还有脖子。专家认为，脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。有一种领很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好几层的，专家建议大家别穿，因为把脖子裹得过紧了，虽然很挡风，但是却会压迫到颈动脉窦，阻碍脑部供血，容易让人有头晕、恶心的症状。

　　除了脚和脖子，冬天另外一个保暖的重点就是头部。有观点认为，冬天要冻头暖足，人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。风大的时候可以选择挡风的厚帽子，比如皮帽等。

　　保暖外衣最好也要选择挡风的。以羽绒服或皮大衣为宜，一件挡风衣在外，可能比里面裹很多件钻风的毛衣要温暖得多，毛衣外套就更不推荐了。有对羽绒过敏的朋友一定要挑双层料的羽绒服，因为如果羽绒外溢，会刺激呼吸道而引起哮喘。

　　温馨提示：女性本身就比男性怕冷，但是不少女性宁可挨冻，也要保持美丽，只要风度，不要温度。这样做会危害女性朋友的身体健康，容易引起关节疾病，别看年轻的时候没什么影响，但是随着年龄的增长，关节部位会越来越疼。所以女性朋友在冬季还是要做好保暖措施哦，千万不要怕臃肿！