国医邓铁涛谈养生--适度用脑可防衰老

　　因为人的“老化现象”主要表现在思维、动作等方面反应迟钝，对外界信息（刺激和感觉）等的“灵敏度”衰退等等，适度用脑可以保持脑细胞的“活力”，就象经常使用的工具反而不容易生锈一样。如果不经常用脑,有些脑细胞则会发生因废而退。

　　邓铁涛，1916年10月出生于广东省开平县一个中医世家。他自幼受父亲的熏陶，逐渐走上了中医药学之路。1932年，邓铁涛考入广东中医药专门学校，系统学习中医理论，期间先后跟随陈月樵、郭耀卿、谢赓平等名家实习。毕业时，正赶上抗日战争爆发，他辗转各地，行医谋生。新中国成立之后，他积极投入祖国医学的恢复当中，在中医教学、医疗、科研等领域相继取得极高成就。现今，邓老为广州中医药大学终身教授、博士生导师，2009年被授予"国医大师"称号。

　　纵观古今内外，大凡事业有成的，无不是非常喜欢动脑筋的，而长寿又保持敏捷思维者，无不常常进行学习、思考。据说毛主席临终前还捧着书在读，而邓小平同志八十多岁时也依旧谈笑风生，叶剑英元帅八十岁时还曾经满怀豪情高歌“老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明”。

　　《吕氏春秋·尽数》里面有这么一句话，说“流水不腐，户枢不蠹，动也”。这里的腐可理解为腐臭，枢指门轴，蠹即是蛀，意思是说流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。同样，一个人如果经常无所事事，意志松懈，疏于用脑，中枢神经系统的功能就很容易发生衰退而引起脑衰老。

　　据研究表明，经常动脑的人衰老者少，寿命较长；相反，性情懒惰、无所事事者大脑容易早衰，死亡率高。

　　中医医学史上的名医也颇多是老骥伏枥式的。大寿星孙思邈写完《千金方》后，时隔30年以百岁高龄再作《千金翼方》，而且后者的序言写得更加深奥玄秘。

　　现在不少老中医虽已高龄，依旧思维清晰地为患者解除病痛，像南通的朱良春、上海的颜德馨等名老中医，依旧出诊，诊余则学习、著述。

　　我已经90多岁了，依然头脑灵活、思维敏捷、谈吐清晰，这与我在生活中始终坚持读书、看报、写字、著文等活动有很大关系。

　　因此，我建议中老年人尤其是退休赋闲在家者，只要条件允许，最好能每天坚持读书、看报或写日记等适度用脑的活动，使大脑皮层保持适度的兴奋，以延缓脑衰老的到来；而且这对于预防老年健忘、老年痴呆症都有一定的好处。至于年轻人，更应该好好动脑筋，在校读书的要尽量博闻强记，趁年轻多涉猎些书籍，选择精彩部分反复诵读，中文也好，英文也罢，专业课程更该如此。如果现在不好好用功，碌碌无为，恐怕将来很快就会出现在老年痴呆的队列中。

　　关于如何科学用脑，我的做法是结合自己的爱好、专业进行选择。我是中医，我一辈子为人看病，内、外、妇、儿科，几乎什么病都看，就算现在九十多岁，也偶尔为一些人看病，看病这个过程便能很好地用脑。还有就是为学生讲课，这也是一种锻炼，是预防衰老的好方法。如果你是教师，这一招就挺好用。当然，我年轻时看书很杂，也热爱运动，另外我还喜欢书法、诗词歌赋之类，这些都能帮助开动脑筋。

　　另外，在参加身体锻炼时，将身体锻炼与健脑运动结合起来，做到健体与健脑同步进行，也可帮助延缓脑衰老的发生。