阳虚体质如何调理？多进行日光浴

　　阳虚术语体虚的一种，就是指阳气亏损，这类人群经常会出现全身或者手脚冰凉的情况，给生活、健康都带来了极大的威胁。想要身体健康我们就要做到阴阳平衡，那么该如何让调理阳虚呢?下面就为大家介绍调理阳虚的七大妙方。

　　阳虚体质非调不可

　　阳虚的人通常体温会比健康的人要低个0.5℃左右，因而影响到甲状腺机能的运作，及新陈代谢缓慢，反应在外观上最明显的就是虚胖。

　　有的人在减肥一段时间之后，虽然看起来体型好像瘦了，但实际体重却仍然没变，这就是因为脂肪分解之后，所产生的废物无法正常代谢，堆积在体内排不掉，因此无法达到真正减重的功效。

　　此外在天冷时，一些阳虚体质易患的过敏性鼻炎、气喘、消化道溃疡、脑中风、心血管意外、筋骨酸痛等疾病，也会让人备感不适。因此如果你有阳虚体质的症状，最好赶紧向医师求助喔!

　　生活改善阳虚体质

　　饮食习惯的改变，再加上生活习惯的调整，很快地你就能摆脱阳虚体质了!

　　少做——1、熬夜晚睡

　　阳气不足的人容易疲倦、精神不佳，唯有睡饱了才能养足精神，活力十足面对每一天!

　　少做——2、过度消耗体力

　　阳虚体质原本体力就差，如果再加上工作时间过长，或是半工半读，如此一来体力当然就不堪负荷啦!

　　少做——3、健身房运动

　　现代人为了求方便，常常到健身房报到。但是做完运动后身体冒汗，全身毛孔张开，在健身房里马上接触到冷气，长久下来后果可想而知啦!

　　少做——4、洗冷水澡

　　长久下来有的人会以洗冷水澡来锻炼体力，不过这对本身就极度怕冷的阳虚体质来说，可是万万不可喔!越洗症状只会越严重而已。

　　阳虚体质如何调理？

　　多做——1、泡澡

　　泡澡可以提高体温、放松身心，阳虚的你可以多多尝试喔!

　　中医师推荐以下两种泡澡配方：

　　a、中药药浴...川芎、党参、麦冬、肉桂、丹参、白芍各5钱。

　　b、精油沐浴...红葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡专用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc红辣椒萃取液即可泡澡。

　　多做——2、缓和的运动

　　阳虚体质的人，平时应该多多加强体能的训练，可以采取走路半小时、慢跑气功、太极、瑜珈等较和缓的运动，让身体产生热能。切忌过度激烈、劳累的运动，如有氧舞蹈等，如此会让心跳迅速加快，对身体造成不小的负担!

　　多做——3、进行日光浴

　　阳虚体质的人，适应气候的能力差，因此冬天要避寒就温，春夏则要注意培养阳气。平常可以做做日光浴，晒太阳来提高冬天的御寒能力。

　　阳虚的人若不好好调理，便容易生病，以上小编也为大家介绍了调理阳虚的七个方法，通过4个少做3个多做来调养身体，会让你的阳气更加的充足。