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简单的推拿按摩方法 帮您解除疲劳和疼痛

2014-11-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:推拿按摩是一种简单易学的中医疗法,它可以帮助病人减轻局部症状,也可以加强人体的抗病能力。由于其易学易用、无副作用,而受到了很多群从的喜爱。

  那么,简单的推拿按摩方法有哪些呢?下面我们一起来了解。

  搓足,先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足底可以促进血液循环,激化和增强内分泌系统机能,增强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  搓腰,左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

  搓额,左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,可以延缓皱纹产生。

  搓耳,用手掌来回搓耳朵50下,这是简单的推拿按摩方法之一。它可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

  搓鼻,用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  捏跟腱,跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。

  搓腹,先左手后右手轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

  看了上述的介绍,相信大家已经了解了简单的推拿按摩方法有哪些。提醒大家,在生活中,可以做些简单易用的按摩手法,帮助您增强抵抗力。

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