那么,简单的推拿按摩方法有哪些呢?下面我们一起来了解。
搓足,先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足底可以促进血液循环,激化和增强内分泌系统机能,增强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
搓腰,左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓额,左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,可以延缓皱纹产生。
搓耳,用手掌来回搓耳朵50下,这是简单的推拿按摩方法之一。它可以通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓鼻,用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
捏跟腱,跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
搓腹,先左手后右手轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
看了上述的介绍,相信大家已经了解了简单的推拿按摩方法有哪些。提醒大家,在生活中,可以做些简单易用的按摩手法,帮助您增强抵抗力。
适用于风湿疼痛所致疼痛病症的止痛。
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健客价: ¥98消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070促进动脉供血、静脉和淋巴回流,改善局部营养代谢,消退水肿,还可提高肌肉张力,防止或延缓肌肉萎缩过程等。
健客价: ¥138益气活血,养血安神,消除疲荤,恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短,四肢酸痛,全身无力,精神疲惫,烦躁失眠,食欲不振和病后体质虚弱。
健客价: ¥58用于植物神经功能紊乱引起的头晕目眩、精神疲倦以及低磷血症。
健客价: ¥20用于痔疮及其相关症状,如瘙痒、灼痛。
健客价: ¥125辛温解表,宣肺和中。用于风寒感冒,发热咳嗽,头痛怕冷,鼻流清涕,骨节酸痛,四肢疲倦。
健客价: ¥11.5辛温解表,宣肺和中。用于风寒感冒,发热咳嗽,头痛怕冷,鼻流清涕,骨节酸痛,四肢疲倦。
健客价: ¥13.5活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥49活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属瘀血阻络,肝肾不足证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥89消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥39.71用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
健客价: ¥18