冬病夏治　给你健康的冬季

　　冬病夏治，除了我们目前常用的中药外敷，也就是天灸，还有其它几种方法，你知道吗？河南省中医院针灸康复科主治医师吕沛宛这样解释：

　　冬病夏治方法众多，常用的有以下几种：

　　饮食

　　在饮食上，夏季气候较为炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜浓重，要多吃杂粮，不可过多食用热性食物如川菜、荔枝等，以免内热过重。此外，冷食瓜果也应当适可而止，不可过多食用，以免损伤到脾胃。口味浓重的饮食，则容易产生湿热，激发各类疾病。《养生论》中曾说道：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于或心少减，不可以热为热，更生热矣。”意念中存想心中有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。为顺应自然界阴阳盛衰变化，一般夏季宜晚睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。

　　天灸

　　天灸疗法源远流长，是中医外治法中的一种，也称“药物发泡”和“敷贴发泡”。“三伏天”是一年中最炎热、阳气最旺的三天。根据中医“冬病夏治”的观点，三伏天便成为了人们治疗宿寒引起的哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染等疾病的最佳治疗时机。天灸治疗后皮肤会有发热感，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标，避免灼伤皮肤。贴药后皮肤出现红晕属正常现象，自己也可涂些皮肤软膏以减缓刺激，如果已经发起水泡时，应避免抓破感染，可以涂烫伤软膏做保护。

　　天灸期间要戒食易化脓的食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头、豆腐等，以及戒食鱼虾、生鸡等易致敏食物，如果出现皮肤过敏者，可搽抗过敏药膏，必要时去医院就诊。此外，贴药时要注意少吃肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等辛燥之品；忌大量进食寒凉之品。如果刚好在三伏天有发烧、咽喉发炎等疾病的患者不能贴药。另外，天灸的禁忌症还有一岁以下幼儿、孕妇、肺结核、严重心肺功能不足、短时间内敷贴即会大量起水泡、皮肤贴外用药容易过敏者等。

　　艾灸（常用保健灸）

　　★三里灸

　　部位：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。

　　方法：艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止，每日一次，勿烫伤。

　　作用：理脾胃，调气血，助消化，补虚弱。

　　★神阕气海关元灸

　　部位：神阕穴在腹部，脐中央，气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下1.5寸。关元穴在下腹部正中线上，当脐中下三寸。

　　方法：每次一支，对准穴位点燃，灸完为止。日一次。

　　作用：复苏固脱，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。

　　★背腧穴灸

　　部位：在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上。其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

　　方法：同神阕、气海、关元穴灸，但因穴位较多，为便于操作，最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸。

　　作用：腧穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所。用阳气灸阳位，五脏六腑虚损。“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”（《类经附翼》），如大家熟知的“冬病夏治”治咳喘，许多穴位就是背部腧穴，也是夏天用阳之位补阳的重要场所。

　　拔火罐

　　运用不同的拔罐方法，则能调整脏腑功能，协调阴阳平衡。拔罐由于负压，局部毛细血管充血破裂，造成自身溶血现象，自身溶血现象是一个延缓的良性刺激过程，产生一种类组胺物质，随体液周流全身，刺激各个器官，增强其功能活力，提高人体的免疫抗病能力。

　　热疗

　　日光浴、远红外舱、温泉疗法、沙滩浴。