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晚餐吃法最伤身容易致癌

2014-10-29 来源:键客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 一日三餐与我们的作息和我们的日常生活息息相关,长期饮食没有规律的人会给身体埋下健康隐患炸弹。同时晚餐作为一天最后一顿,怎么吃很关键!以下几种晚餐吃法可是很伤身体的哦,大家可要警惕了哦!

  一日三餐与我们的作息和我们的日常生活息息相关,长期饮食没有规律的人会给身体埋下健康隐患炸弹。同时晚餐作为一天最后一顿,怎么吃很关键!以下几种晚餐吃法可是很伤身体的哦,大家可要警惕了哦!下面就一起来看看吧。

  晚餐吃得太辣

  晚餐爱吃辣的人越来越多,火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。

  晚上吃的过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。

  晚餐不吃主食

  曾经,米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食,可现在有些人却为了减肥,晚上只拿水果充饥。

  研究显示,主食吃得少,坏胆固醇会增加,患心脏病的风险就更大。而中国传统医学更强调“五谷为养”,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

  应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。晚餐只吃水果,极易造成营养不良和营养不均。

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