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腹部按摩减肥法

2014-10-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于办公白领来说,每天大量的工作压根没有时间进行运动,所以这就造成了腹部赘肉的堆积,因此很多人想要减掉腹部的脂肪就成了一大难题。

  那么具体的有什么方法能够快速有效的减腹部呢,一方面可以做仰卧起坐,还可以选择呼啦圈,但是时间要坚持长久,不然没有效果。那么今天为大家推荐不用花费很长时间又可以轻松减肥的方法——腹部穴位瘦身法

  腹部按摩具体做法

  1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

  2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

  3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

  腹部瘦身穴位

  每个人身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点,下面的两大腹部减肥穴位,不可不知。

  大横穴

  位置:肚脐旁开4寸处

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  以上的两大腹部穴位,对于腹部减肥十分有效,而且做法简单,每天只需要动动手指就可以实现。

  按摩小贴士

  小肚子是人们最难减掉的部位,今天就来试试中医推荐的按摩减肥方法减掉小肚子,按摩减肥它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪,强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

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