穴位按摩减肥有效瘦身同时不伤身
身体太过肥胖,懒得运动可以试试手法穴位按摩,常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴,有效瘦身同时不伤身。
内关
腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。最大的作用安定心神,调补阴阳气血、疏通经脉。每次按揉这个穴位20~30分钟。按摩强度应适应自己的力度,用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日两次。
足三里
外膝眼下3寸,即小腿前外侧中间偏上位置便是足三里,民间有古语“揉按足三里,相当吃老母鸡”。屈膝,用一指推法,推5~10分钟。在用摩擦法轮番100~200次。如果在配上按摩液或者红花油等,效果会更加的好。
丰隆
位于小腿外侧,外踝尖上8寸足三里之下下端,胫骨前缘外二横指(中指)处。常常按揉或者针灸此血能化痰湿,清神志的功效,通经脉既能降脂。
三阴交
此穴位在内踝尖直上3寸,沿着胫骨后缘,靠近骨边凹陷处便是。为足太阴脾经,每日用拇指或者食指按压2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。
攒竹穴
位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。
按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。
承浆穴
位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。
承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。
肾俞穴
冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
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