银屑病谷雨养生 饮食清起居闲心态净
摘要：谷雨前后万物生发，人的内心也处于勃发时期，若果控制不好，就容易发怒、上火。所以，在这个时节要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”，使心态处在“干净”的状态之下，保持心态的“平静”。
谷雨：雨生百谷，万物更新。俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨节气的到来也就意味着寒潮天气结束，纷纷落雨送走了春寒料峭，迎来了暖意融融。这一时期，人体消化功能逐步旺盛，正是
养生的大好时机，而谷雨养生的要点，归纳起来就是三句话：饮食要“清”，起居宜“闲”，心态从“净”。
虽然此时气温回升加快，但谷雨时节早晚还是会感觉到凉意，天气忽冷忽热，一定要注意衣物的加减，防止感冒。谷雨节气至，防治要及时!
调养脾胃饮食要“清”
谷雨时节是调养脾胃的关键时期。脾胃调养得好，不仅可以使身体的营养吸收能力提升，也能提高身体的抵抗力，饮食上可以“少酸多甘”。
在饮食上要管住嘴，以清淡为主，烹饪时注意少油、少盐、少糖，如果非要加调料，也尽量以少为佳。同时在食量上也要进行控制，以“少”为好，不要吃得太多、太饱，尤其要控制晚饭的量。在饮食的品种上要“素”“鲜”，以各类时令蔬菜为主，不要过多的吃大鱼大肉和动物内脏等“发物”，以免引起银屑病复发或加重。
饮食“清”
管住嘴
调养脾胃是关键
饮食得当注意祛湿
湿气是百病之源，体内湿气过重或导致身体新陈代谢降低，不能及时排除体内毒素，这也会引起银屑病
皮肤干燥、皮屑增多等症状。而春季是祛除湿气的好时节，银屑病患者可多吃具有祛湿效果的食物，如：薏仁、山药、荷叶、冬瓜、白萝卜、藕、竹笋、豆芽等。
除此之外银屑病患者还可以通过泡脚、锻炼等方法排出体内的湿气。而饮食不当，极易导致病情加重，济南银屑病医院建议患者朋友日常也要避免食用致敏性食物及辛辣刺激食物，而这些也容易加重体内湿气，不利于银屑病的治疗和预防。
祛湿气
促排泄
多吃薏仁和冬瓜
春捂有度保护关节
“春捂”是我国传统医学总结出来的养生之道，具有一定的科学道理，如何有效的春捂是银屑病患者必须要掌握的。春捂要注意捂的部位，以头颈部及腿脚为主，其次要早晚捂，中午气温升高后，要根据需求减掉外衣，最后要注意温度，如果最高气温保持在20度以上，那么就没有必要春捂了，只需要在早晚加外衣即可。
总之济南银屑病医院认为谷雨时节虽然气温渐高，但早晚温差较大，银屑病患者应特别注意保暖，不要轻易脱下大衣，着装上应避免暴露关节，注意保暖预防感冒，保护关节防止湿气入侵，可多做关节养护操。
护关节
防感冒
春捂有度多做操
起居有节切忌熬夜
谷雨前后人容易发困，这时就要学会自我调节，把生活节奏适当慢下来。但“闲”并不是叫人偷懒、坐着不动，而是倡导起居要“有节”，使身心与节令同步同频，起到养生的效果。
谷雨时节应护住阳气，勿使阳气耗散。熬夜会耗伤阳气，久而久之气结不畅，百病随之而起。可加强锻炼，提高身体的新陈代谢，散步、跳绳、游泳都是不错的选择。
起居“闲”
勿熬夜
强身健体护阳气
预防过敏做好防护
花粉柳絮期到来，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、
打喷嚏、
流鼻涕等症状。花粉中某些蛋白质是过敏原，容易诱发过敏反应，出门除了佩戴口罩，也需要尽量远离过敏原。
回家后要及时清洗面部及
鼻腔，衣服表面的飞絮也要及时清理，以免接触到皮损部位引起红斑加重，皮屑增多的情况。此外还要保持室内清洁，勤通风，避免细菌滋生引起病情加重。
过敏原
防护好
健康护理不可少
心态从“净”可控可防
谷雨前后万物生发，人的内心也处于勃发时期，若果控制不好，就容易发怒、上火。所以，在这个时节要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”，使心态处在“干净”的状态之下，保持心态的“平静”。
银屑病并不可怕，只要接受正规系统治疗，是完全可以达到可治、可控、可防的状态。患者需要与医生长期配合，做好巩固治疗，健康饮食，科学护理，可有效预防病情复发。
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