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节后综合征 银屑病患者怎么应对

2020-04-07 来源:兰州五洲银屑病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人认为假期难得放松,然后过度休闲,使身体没有得到充分休息,也有的人忙于聚会,打破了原先的起居规律,引起身体失衡,作息紊乱。使得精神疲惫、浑身乏力,免疫力下降,很容易导致病情加重。
清明的小长假已经结束。您的身体健康还OK吗?在假期里不合理的饮食、不合理的睡眠等行为,有没有使您的病情加重或反复呢?或者使得您焦虑、不安、提不起精神,肠胃不适等情况,这其实就是我们所说的“节后综合征”,那么我们银屑病患者该如何应对它呢?
 
银屑病患者如何应对节后综合征
 
调回生物钟
 
很多人认为假期难得放松,然后过度休闲,使身体没有得到充分休息,也有的人忙于聚会,打破了原先的起居规律,引起身体失衡,作息紊乱。使得精神疲惫、浑身乏力,免疫力下降,很容易导致病情加重。
 
通过调整生物钟、补充睡眠、洗澡泡脚等方式来消除疲劳。建议患者要保持每天8小时的睡眠时间,将自身的生物钟调回。
 
调整饮食结构
 
放假期间,无论走到哪儿,吃都是绕不开的大事。美味佳肴琳琅满目,亲戚朋友聚会不断,很多人在欢乐气氛的衬托下,就忘记了“饮食适度”。据了解,许多人在假期早饭午饭并作一顿,晚饭才是正餐,因此肠胃不适现象频繁出现。
 
这种持续的不规律饮食带给患者朋友们的胃肠道伤害较大,需引起重视。平常多吃点清淡的菜,例如瓜类、小柿子等。还有一点就是多喝水,补充身体内和皮肤上的水分,这样对病情的恢复才是有帮助的。
 
银屑病患者需要注意什么
 
1.准备做好防护措施:春季是银屑病的高发季,天气也是忽冷忽热,银屑病患者返程一定要做好保暖,谨防感冒。
 
2.备好药物:对于银屑病患者来说药物是一定要随身携带的,一定不要中断治疗,防止银屑病反复。
 
3.避免皮肤干燥:春季本身就是一个特别干燥的季节,银屑病患者应该涂抹保湿霜,在外出的路上尽量带着保温杯多喝热水,保持身体内的水分,缓解皮肤干燥。
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