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寻常性银屑病 如此体质如此调摄

2020-04-02 来源:银屑病知识   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:寻常性银屑病发病率较高的体质分别为气虚质、气郁质和湿热质,其次为瘀血质、特禀质、阳虚质、阴虚质、平和质,针对各类体质人群的调摄建议如下:
中医学预防疾病的理论总纲提出:只有顺应四时节气,食饮、作息规律,不过分劳累,劳逸结合,外避六淫及戾气,内心淡然而不过度思虑,才能阴阳调和,脏腑功能正常,气血津液运行有度,从而预防疾病。
 
中医认为体质的不同与先天因素有着密切的关系,体质因素会直接影响到银屑病的发作和复发,体质虽然主要由先天因素决定,但后天的调摄也能对其产生影响。寻常性银屑病发病率较高的体质分别为气虚质、气郁质和湿热质,其次为瘀血质、特禀质、阳虚质、阴虚质、平和质,针对各类体质人群的调摄建议如下:
 
平和质
 
相对禁忌较少,只需要坚持均衡饮食,多食新鲜蔬果等清淡、易消化、富含蛋白质的食物,减少辛辣刺激及含致敏物质的食物,同时做到坚持锻炼、睡眠充足、劳逸结合即可达到预防效果。
 
气虚质
 
此类人群则宜多食小米、糯米、鸡蛋等益气健脾的食物,选择柔缓的运动方式如太极拳、散步、气功等,同时注意保暖,防止着风受寒。
 
阳虚质
 
此类人群更需以保暖避寒为要,适合多食,例如韭菜、牛羊肉、生姜等温性食物,即使生病也尽量少食苦寒之药,运动宜选择舒缓柔和的运动,如慢跑、散步、太极拳等。
 
阴虚质
 
饮食宜选用有滋阴清热效用之品,肉类尽量选择瘦猪肉、鸭肉,夏季的绿豆、冬瓜等更是佳品,忌食羊肉、韭菜等性温的燥烈之品,在秋冬养阴,春夏之际预防发病,平素适合做太极拳、太极剑、气功等有氧运动,其他温和可微微出汗的健身项目亦可。
 
血瘀质
 
这类人群适宜多食山楂、醋等具有疏肝解郁、活血行气、散结消炎作用的食物。药浴则应注重活血化瘀、通络解毒的作用,注意保持睡眠时间充足,加强运动,可选择运动量稍大的项目如舞蹈、健步走等帮助气血运行,让体内气脉通畅。
 
湿质
 
患者的饮食则应以清淡为主,忌食肥甘厚味,例如肥肉等油腻的食物,或者海鲜等及甜、黏的食物。衣着应注重透气散湿,经常晒太阳或进行日光浴帮助阳气生发,运动方面应选择散步、慢跑等适宜长期坚持的锻炼方式。
 
湿热质
 
饮食可多用清热解毒之品,如莲子、赤小豆、藕、芹菜等,忌食韭菜、羊肉、狗肉等热性之物,这类人群适合大强度、大运动量的锻炼方式,如游泳、搏击、武术、中长跑等。
 
气郁质
 
日常饮食则宜选用行气、解郁、消食之品,例如山楂、金橘等,或日常以陈皮、玫瑰花代茶饮,应尽量增加如跑步、登山等户外活动。
 
特禀质
 
应注意少食海鲜、羊肉等腥膻发物及热带水果等富含致敏物质的食物,可多食山药等益气固表的食物。运动则视个人情况而定,同时在天冷时注意防风、防寒、保暖。
 
虽然体质主要由先天因素所决定,不同体质的发病率及复发率有所不同,但是通过饮食、运动的调整,可以改善体质的偏性,从而降低发病率,减少复发。
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