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惊蛰时节体质养生 银屑病预防事半功倍

2020-03-07 来源:长春中吉皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活。

“春雷响,万物长”,惊蛰时节正是万物生长大好时节,气温回升,雨水增多,农家无闲。对于银屑病患者来说此时更需要健康的生活护理方式,来提升自己的身体免疫力。皮肤病医院提醒您,根据自己的体质来进行养生护理,对银屑病的预防和治疗具有事半功倍的效果。

阴虚体质

1、精神调养

阴虚体质的人性情急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺、火扰神明之故,应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养,养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动,节制性生活

2、环境调摄

阴虚者,畏热喜寒,寒冬易过,热夏难当。住房最好选择居室环境安静,坐北朝南的房子。

3、饮食调养

其原则要保阴潜阳,多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等,燥烈辛辣之品应少吃。

4、体育锻炼

不宜过激活动,着重调养肝肾,太极拳是较为合适的运动项目。

阳虚体质

1、精神调养

阳气不足的人常表现出情绪不佳,善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪,多听音乐,多交朋友。

2、环境调摄

阳虚体质的人,适应气候的能力差,冬季要避寒就温,春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”,即在春夏季多晒太阳,每次不得少于十五至二十分钟。这样可大大提高冬季的耐寒能力。

3、体育锻炼

阳虚体质的人,春夏秋冬都应加强体育锻炼,可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮阳气之法。

4、饮食调养

多食壮阳食品,如羊肉、狗肉、鸡肉等,根据“春夏养阳”的原则,特别是在夏日三伏时,每一伏吃一次“附子粥”,配合天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。

湿体质

1、环境调摄

在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

2、饮食调养

应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

3、体育锻炼

痰湿之人,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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