春季预防银屑病 提高免疫力是关键

2020年是特殊的一年，今年春天的温度也如过山车一般起伏不定。很多银屑病患者因为温度的变化导致病情又开始反复，济南银屑病医院的主任提醒大家：春季一定要做好保暖工作，提高自身的免疫力。银屑病的诱发因素很多，有的因扁桃体发炎，有的是心理压力或外伤感染等诸多因素。但说到底，引起银屑病很多都是因为免疫力低下造成的。

银屑病的发病机制与免疫的关系人们对银屑病的免疫异常认知已久，早在上个世纪七十年代，科学家们就从银屑病患者皮损处发现了免疫细胞异常的情况。近年来，大量的资料进一步证实，免疫异常是银屑病重要的发病机制之一。其不仅与先天性免疫有关，而且与获得性免疫系统，尤其是T细胞有重要关联。因此，银屑病也被认为是一种T细胞介导的自身免疫性皮肤病。

免疫力系统是人体自身的防御机制，合适的免疫力可以使我们的机体可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。简单的举个例子，一些身体素质好，免疫力高的人，一年到头可能都不会怎么得病，而一些体制虚弱，免疫力低的人，稍微着点凉就会引起各种疾病。因此增强免疫力能有效预防银屑病的复发。那如何增强自身免疫力呢？

增强自身免疫力

1、适当的运动

我们都知道运动能提高免疫力，运动有助提高心肺功能，科学研究表明，长期适量运动能保护机体免疫力，降低各种细菌病毒入侵的风险。运动能够使免疫细胞数目增加，对银屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的帮助。

2、良好的睡眠

睡眠与人体自愈能力的关系密切。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而且睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子，此因子会促使白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

3、乐观的态度

美国斯坦福大学研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。银屑病患病或治疗时期，建议保持愉悦的心情，开怀大笑能够刺激免疫功能，使免疫细胞变得更加活跃。尤其是青少年和老年患者，不要过度焦虑，可以通过运动、读书、与朋友打电话聊天等方式转移注意力，减轻心理压力。

4、新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素以及纤维，银屑病患者多吃可以为肠道提供通畅良好的吸收环境；每天的蔬菜要尽量多样化，从不同的蔬菜中吸收不同的营养价值。免疫系统运作需要充足的热量和营养，银屑病患者可适当增加禽、肉、蛋、奶、豆等含优质蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬果，保证充足的维生素和矿物质。但要注意清淡、易消化，不可过度节食，也不要大吃大喝，平衡膳食最重要。

5、科学护理慢病慢治

有基础疾病者免疫力较差，一定要遵医嘱治疗，控制好病情，不让银屑病有可乘之机。需要提醒的是：银屑病属于慢性病范畴，在治疗的时候不要着急，遵循慢病慢治的规律。

针对儿童和老年银屑病患者，家属更要提高警惕，一旦发现病情或者有反复的征兆，要及时就医。银屑病医院主任提醒广大患者一定要选择规范化治疗银屑病，这不但可以少走治疗弯路，尽快达到恢复健康的目的，还能有效延长银屑病的复发周期，降低复发率。