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良好的睡眠质量原来对银屑病病情

2020-02-07 来源:济南银屑病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:银屑病患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等。这样也是非常有利于银屑病患者的睡眠的。

现在很多人都比较喜欢熬夜看手机、玩游戏。其实,良好的睡眠质量对我们的健康非常有帮助,对疾病的治疗也有很好的作用。

睡眠是人体休整的一个过程,在睡眠过程中,人体白天的过度消耗以及轻微损伤,都会通过人体自身修复系统进行相应的调整和修复,以保证人体机能的正常运转。

据银屑病医院介绍,银屑病患者保证一个良好的睡眠质量对病情的恢复是很有帮助的,那么银屑病患者怎样保证一个良好的睡眠质量呢?

银屑病患者如何调节睡眠质量

1.银屑病患者的卧房应保持空气流通

睡前开窗通风,让室内空气清新、氧气充足。室内的温度、湿度不宜过高过低。同时保证室内光线柔和,能有效促进睡眠。

2.银屑病患者睡前泡脚

对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张,引导气血下行,诱发睡意,使入眠时间明显缩短,从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

3.银屑病患者选择合适的卧具

银屑病患者应尽量避免床铺过软,以卧木板床为宜。垫褥要柔软、平坦、厚薄适中,枕头宜选择质地软硬适中、富有适度弹性的枕头,如木棉枕、荞麦枕、稻草枕、蒲绒枕等。

4.银屑病患者还要注意睡姿

睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手,似胎儿状。这种睡姿可令身体处于充分的松弛状态,有助于入睡。

5.注意调节睡眠的时间

对于银屑病患者来讲,应该适当的调节自己的睡眠时间,银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准,患者可根据自身的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中,午夜12点-2点是人体各器官休息的时间,请患者务必好好的利用。

6.注意晚间的用餐

银屑病患者在晚餐时间,应该尽量吃一些容易消化的,不会造成胃肠负担的清淡食品,例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等。这样也是非常有利于银屑病患者的睡眠的。

温馨提示:

生活中,除了保持一个良好的睡眠环境,患者也要改善不良的生活习惯。还有在治疗的过程中一定要积极配合医生,遵医嘱用药。

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