雪纷飞寒冬至 如何打赢银屑病这场硬仗

今日小寒

2020.1.6，周一

近日冷空气来袭

长春大部分地区均有降雪

让我们一起聆听雪的声音吧

倾听冬天的声音

大地一片白茫茫，带着安静，牵着阳光，倾听冬天的声音。

冬天，没有夏天的炎热，却有着一种自然的冷静和坚韧。冬天，没有秋天的收获和丰盛，却有着蓄势待发的内敛和睿智。冬天，就是一幅黑白素描。线条简单，却蕴含着深奥的生命真谛。

倾听冬天的声音

曾经有好多人，因为寒冷而不喜欢冬天，说是冬天将绿色给扼杀了，将绚丽的季节给赶走了；说是冬天充满了灰灰的色调，把明媚的阳光给遮盖了；说是冬天的严寒困住了心情，将那美丽的心情给隐藏了。说是冬天疾病极易入侵人体，引发身体不适，造成银屑病或其他皮肤病病情复发或加重。

其实冬是个酝酿的季节，酝酿着希冀，酝酿着情感，酝酿着收获，酝酿着新的一年红火，虽然冬季因为寒冷人体的免疫力开始降低，但冬季的到来让每一年都有了韵味，有了期盼，当然也也提醒人们不要老“蜗居”，需要注意加强锻炼。

01、银屑病“冬重夏轻”需注意

银屑病发病是有季节性的，一般的发病规律是冬季病情会加重或复发，夏季病情则有所减缓。

约有90%以上患者的病情都在冬季加重，而夏季病情会好转。这是因为活化维生素D3具有免疫调节作用，对银屑病具有明确的治疗治疗效果。经过光晒之后，体内的维生素D3才可以转化成活性维生素D3，才具有免疫调节作用，对银屑病的治疗有效果。冬季由于缺少光照，所以病情会加重。当然，也有少数的患者在阳光充足的夏季加重病情，因为这些病人对光过敏，易产生炎症，从而影响病情。

另外冬季由于天气寒冷，稍微不注意保暖就很容易感冒，以致使机体的抵抗力下降，从而使银屑病病情加重。程主任表示，饮食不忌口（吃牛羊肉或辛辣食物）、作息不规律都很容易使已经控制好的皮疹会重新复发。

02、银屑病患者如何防止皮肤干燥

1、正确的洗澡

银屑病患者在冬季洗澡的次数不能过勤，每三天洗一次即可，水温不能超过38℃以上，不然会破坏皮肤表层的皮脂，加剧了皮肤干燥感。洗澡的时候不能过度的揉搓，也不能使用强碱性的肥皂或者沐浴露，不然会让皮肤变得越来越干燥，加剧了皮肤瘙痒。洗完澡之后及时擦干并且涂抹无刺激性的润肤乳或者甘油，这样能保持皮肤的滋润度，防止皮肤表层过度干燥以及鳞屑脱出。

2、选择柔和的衣服

冬季人们穿的衣服比较多，若没有注意穿着的话会让皮肤出现瘙痒。因为皮肤会长时间和衣服发生摩擦而产生静电，静电会对皮肤带来一定的刺激。尽量选择纯棉的内衣内裤或者贴身的衣服。平时要加强体育锻炼，根据体质以及耐力来选择合适的有氧运动，每天抽出30分钟的时间来晒晒太阳，同时对皮肤部位进行按摩，让全身心得到放松。

3、做好防寒保暖工作

冬季早晚温差大而且天气变化多端，皮肤裸露的部位容易出现冻伤。平时出门的时候要做好头部背部以及颈部的保暖，尽量带上围巾手套。闲暇时光时摩擦双手或者耳朵，不能穿潮湿的衣服以及鞋子和袜子。

4、调整好饮食结构

当身体缺乏维生素a时会让皮肤变得更加干燥而且加重了鳞屑。要多吃富含维生素a比较丰富的鱼肝油蛋类。另外也可以多吃芝麻油或者黄豆花生里面含有的不饱和脂肪酸，能让皮肤变得更加滋润。不能吃辛辣刺激性的食物比如浓茶浓咖啡葱蒜辣椒芥末等，会加剧皮肤的瘙痒感。