大家都知道生命在于运动,运动能让身体的细胞活动起来,可以让人拥有好气色并且更加健康。但是冬季寒冷,尤其是北方的冬天,户外通常都是零下几十度。有很多牛皮癣患者通常都会关注这样一个问题:冬季到底要不要运动呢?运动时需要注意些什么?
冬季可进行适当的户外有氧运动,如慢跑、疾走等,有利于病情康复,但同时也要做好防冻以及安全措施。牛皮癣患者冬季宜进行户外运动
冬季牛皮癣患者适度进行适当的户外运动,这对病情的稳定和康复十分有利。一方面,运动可以增强体质,提高机体的抗病能力,减少感冒和其他上呼吸道感染的几率,相对也就减少了诱发牛皮癣一些因素。
另一方面,户外运动可增加牛皮癣患者与紫外线接触的机会,同样有利于疾病的康复,并且运动可增加患者的出汗量,对于皮肤排毒和皮肤保湿都很有利。同时,户外运动还有助于牛皮癣患者开阔视野,愉悦心情。
牛皮癣患者应首选有氧运动
由于冬季寒冷,运动自身消耗大,出汗少,运动者需要增加运动强度。有氧运动强度低、有节奏、持续时间长,可以加速热量的消耗、促进血液循环,是最适合冬季的运动方式。
不同年龄阶段的人有不同的运动方式。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟,才可达到运动效果。
对于年龄较大或较小以及身体素质相对不太好的人群,步行是最简单、最方便的一种有氧运动。因此针对身体状况相对不是特别好的牛皮癣患者,可优先选择步行这一有氧运动,可根据自己的身体状况选择适当的步速和距离。
冬季运动应该注意保暖防冻
进入冬季户外气温低,而寒冷空气会加重牛皮癣患者病情,因此患者在户外运动时宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和了,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温。
再者,低温环境容易让人伤风感冒,也可能引发关节疼痛。所以冬季运动应该注意保暖防冻,运动时间最好在上午9至11点钟左右。遇上雨雪天气,有条件的牛皮癣患者可以选择室内运动,但是应注意场所空气流通,预防呼吸道疾病的交叉感染。
用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥411、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。
健客价: ¥48.5主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。
健客价: ¥141头部银屑病。
健客价: ¥111用于寻常型银屑病的局部治疗。
健客价: ¥48清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥24清热凉血,养血润燥,祛风止痒。适用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。证见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色,瘙痒较甚。
健客价: ¥59.4主要用于适合成人头部银屑病的外用治疗。
健客价: ¥152疏通气血、软坚消积、清热解毒、燥湿杀虫。用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥5.8疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥15养血润燥,凉血化瘀,祛风止痒。苦丹丸适用于血虚风燥型的寻常型银屑病,症见皮损干燥,鳞屑较多,伴有明显瘙痒等。
健客价: ¥22清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥20卡泊三醇倍他米松软膏(得肤宝):主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。 卡泊三醇搽剂(达力士):头部银屑病。
健客价: ¥243卡泊三醇倍他米松凝胶(赛美尔):主要用于适合成人头部银屑病的外用治疗。 卡泊三醇倍他米松软膏(得肤宝):主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。
健客价: ¥300清热凉血,养血润肤,祛风止痒。用于血热风燥型白疕和血虚风燥型白疕,症见皮疹为点滴状、基底鲜红色、表面覆有银白色鳞屑、或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑、较干燥、基底淡红色、瘙痒较甚。
健客价: ¥53用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥12疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫。用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥28寻常型银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥34