进入冬季,体重增加、高血压病发的高峰期,为了保持健康的身体,运动成为了不可或缺的选择。而有氧运动是冬季最佳的健身方式,它可以加速热量的消耗、可以促进血液循环。
那么,牛皮癣患者在冬季应不应当运动呢?运动时需注意些什么?
牛皮癣患者冬季宜运动
运动可以增强体质,提高机体的抗病能力,减少感冒和其他上呼吸道感染的几率,相对也就减少了诱发牛皮癣一些因素。当然,户外运动可接触户外紫外线,加强血液循环,对于皮肤排毒和皮肤保湿都很有利。还能调理心情,好的心情对病情的康复也很重要。
首选有氧运动
由于冬季寒冷,运动自身消耗大,出汗少,运动者需要增加运动强度,因此动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最佳。
爆发性强的无氧运动则不太适宜,寒冷气候下可能会引发身体不适。中年牛皮癣患者可选择步行、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。由于中年人的身体状况处于下降的趋势,所以更不能因为工作而放弃了运动。
对于老年牛皮癣患者来说,冬季心血管疾病高发,锻炼一定要掌握“度”。最好选择太阳出来或比较暖和的时候出门,如果运动量大出汗了,应解开衣扣慢慢降温。运动后,人体耗氧增加,心脏供血需求也要增加,老年人因血管狭窄或动脉硬化,导致血液供应减少,也会增加发病危险,所以冬季老年人运动要适量
对于各个年龄段的人而言,步行是最简单、最方便的一种有氧运动。可以带上一款轻便小巧的计步器陪你一起运动,让它陪你坚持日行万步。
冬季运动应该注意保暖防冻
进入冬季户外气温低,而寒冷空气会加重牛皮癣患者病情,因此患者在户外运动时宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和了,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温。
冬季户外锻炼扭伤要避免
此外,运动不当很容易发生运动拉伤、扭伤,冬季由于天气寒冷,手脚活动不便,更容易发生这种情况。扭伤发生后可能诱发韧带断裂、半月板碾压老化等其他疾病,千万不能掉以轻心。如果已经出现牛皮癣关节炎症状,患者应在医生指导下运动,运动时要重视关节保护,避免扭伤的可能性。
医院专家提醒:适当的体育锻炼增强机体免疫力,而过度地锻炼会降低人体的免疫力;耐力缓释型运动更适合牛皮癣患者,尽量避免短期爆发型锻炼项目。多做一些轻运动,相信对辅助治疗牛皮癣有很大的帮助。
用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥40.51、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。
健客价: ¥47主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。
健客价: ¥134头部银屑病。
健客价: ¥105用于寻常型银屑病的局部治疗。
健客价: ¥45清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥20清热凉血,养血润燥,祛风止痒。适用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。证见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色,瘙痒较甚。
健客价: ¥59.4疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥16疏通气血、软坚消积、清热解毒、燥湿杀虫。用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥5.8主要用于适合成人头部银屑病的外用治疗。
健客价: ¥152祛风解毒。用于银屑病。
健客价: ¥50祛风解毒,用于银屑病。
健客价: ¥52清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥20养血润燥,凉血化瘀,祛风止痒。苦丹丸适用于血虚风燥型的寻常型银屑病,症见皮损干燥,鳞屑较多,伴有明显瘙痒等。
健客价: ¥22卡泊三醇倍他米松软膏(得肤宝):主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。 卡泊三醇搽剂(达力士):头部银屑病。
健客价: ¥243卡泊三醇倍他米松凝胶(赛美尔):主要用于适合成人头部银屑病的外用治疗。 卡泊三醇倍他米松软膏(得肤宝):主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。
健客价: ¥300清热凉血,养血润肤,祛风止痒。用于血热风燥型白疕和血虚风燥型白疕,症见皮疹为点滴状、基底鲜红色、表面覆有银白色鳞屑、或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑、较干燥、基底淡红色、瘙痒较甚。
健客价: ¥53寻常型银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥31.8