有氧运动是冬季最佳的健身方式,它可以加速热量的消耗、可以促进血液循环。那么,牛皮癣患者在冬季应不应当运动呢?运动时需注意些什么?
牛皮癣患者冬季宜运动
牛皮癣患者适度进行户外运动对病情的稳定和康复十分有利,运动可以增强体质,提高机体的抗病能力,减少感冒和其他上呼吸道感染的几率,相对也就减少了诱发牛皮癣一些因素。
另一方面,户外运动可增加牛皮癣患者与紫外线接触的机会有利于疾病的康复,并且运动可增加患者的出汗量,对于皮肤排毒和皮肤保湿都很有利。同时,户外运动也有助于牛皮癣患者开阔视野,调整心情。
首选有氧运动
由于冬季寒冷,运动自身消耗大,出汗少,运动者需要增加运动强度,因此动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最佳。
不同年龄阶段的人有不同的运动方式。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。
对于各个年龄段的人而言,步行是最简单、最方便的一种有氧运动。可以带上一款轻便小巧的计步器陪你一起运动,让它陪你坚持日行万步。
冬季运动应该注意保暖防冻
进入冬季户外气温低,而寒冷空气会加重牛皮癣患者病情,因此患者在户外运动时宜多穿衣,待做好预备活动,身体暖和了,再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤,注意保温。
再者,低温环境容易让人伤风感冒,也可能引发关节疼痛。所以冬季运动应该注意保暖防冻,运动时间最好在上午9至11点钟左右。有条件的牛皮癣患者可以选择室内运动,但是应注意场所空气流通,预防呼吸道疾病的交叉感染。
用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥40.5主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。
健客价: ¥1331、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。
健客价: ¥45头部银屑病。
健客价: ¥105清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥24用于寻常型银屑病的局部治疗。
健客价: ¥45清热凉血,养血润燥,祛风止痒。适用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。证见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色,瘙痒较甚。
健客价: ¥59.4祛风解毒,用于银屑病。
健客价: ¥52疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥16疏通气血、软坚消积、清热解毒、燥湿杀虫。用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥5.8主要用于适合成人头部银屑病的外用治疗。
健客价: ¥152祛风解毒。用于银屑病。
健客价: ¥50养血润燥,凉血化瘀,祛风止痒。苦丹丸适用于血虚风燥型的寻常型银屑病,症见皮损干燥,鳞屑较多,伴有明显瘙痒等。
健客价: ¥22清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥20清热凉血,养血润肤,祛风止痒。用于血热风燥型白疕和血虚风燥型白疕,症见皮疹为点滴状、基底鲜红色、表面覆有银白色鳞屑、或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑、较干燥、基底淡红色、瘙痒较甚。
健客价: ¥53卡泊三醇倍他米松软膏(得肤宝):主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。 卡泊三醇搽剂(达力士):头部银屑病。
健客价: ¥243卡泊三醇倍他米松凝胶(赛美尔):主要用于适合成人头部银屑病的外用治疗。 卡泊三醇倍他米松软膏(得肤宝):主要用于适合局部治疗的稳定性斑块状银屑病。
健客价: ¥300寻常型银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥31.8