关于牛皮癣感冒预防之提升免疫力

感冒对于牛皮癣患者来说危害是非常大的，一旦感冒发烧就容易引发病情的不稳定，这时候就需要患者自身的免疫力来抵抗，除了运动与好心情，均衡营养、吃对食物也是提高免疫力的关键。

保证人体正常健康的基本元素有糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质五大类，糖类和脂质是用来供给身体能量;蛋白质和矿物质是用来制造体内蛋白质、免疫细胞;调节身体机能与免疫反应的体内酵素，是由蛋白质和维生素所构成。不当的节食减肥是会造成营养不良，体内热量不足使得中心体温，也会让免疫力降低。

提高免疫力的营养素

肠内有免疫细胞聚集，保持肠内环境良好，也就是增加益菌数量有助发挥免疫力，有助调整肠内环境的食物：例如，食物纤维与乳酸菌，而不同种类的乳酸菌也有不同的提高免疫力效果。此外，也有研究指出，海藻中所含有的褐藻糖胶(fucoidan)具有抑制流感病毒感染的效果。

促进免疫的植化物

蔬菜、水果与海藻中所含的植化物能够有效的保护牛皮癣患者免疫细胞，例如洋葱、大蒜中所含的硫化物具有保护免疫细胞免于活性氧攻击的效果。也有研究证实，橘子中的黄色成分隐黄素(β-cryptoxanthin)也能提高免疫效果，增加对感染的抵抗力，柚子中的香味成分橙皮油素(aurapten)也有这个效果。

皮肤病医院提醒：除了摄取对的食物能够增强免疫力，银屑病患者平时也应充分休息、做好保暖、从事消除压力的活动、保持愉快心情也是相当重要的