银屑病患者要该如何增强免疫力

银屑病的诱发因素很多，有的因为扁桃体发炎，有的是心理压力，外伤感染等引起的。但是说到底，引起银屑病很多都是因为人体免疫力低下造成的。

免疫力系统是人体自身的防御机制，合适的免疫力可以使我们的机体可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。简单的举个例子，一些身体素质好，免疫力高的人，一年到头可能都不会怎么得病，而一些体制虚弱，免疫力低的人，稍微着点凉就会引起各种疾病。

而很多的银屑病患者身体虚弱，体制差。研究表明，平均每天近5000患者复发。尤其是入冬以后，一旦气温变化，就很容易引起感冒或细菌感染，最后银屑病复发。

那么作为银屑病患者，平时，我们怎么增强免疫力呢？

别再低头，走进健身房

现在是手机时代，不管在坐地铁，还是逛商场，或是等公交，人们的习惯都是捧着手机，低着头。很多办公室上班的银屑病患者，上班时面对电脑低着头，下班回到家玩手机低着头。身体长时间保持一个姿势，颈椎、腰部受压迫酸痛，身体素质能不差吗？

这就需要患者多重视锻炼，多去健身房。经常运动能使人肌肉加强，使人血液循环加快，改善人体内分泌，改良人的情绪，消除优郁和烦恼，减轻心理压力。多出汗，不仅排毒，而且对银屑病患者的皮损恢复更是百利无一害。

扔掉快餐，膳食要均衡

病从口入，很多患者因为平时上班忙碌，饮食规律，饮食健康等通通不能保证。长期吃垃圾食品结果就是：体质变差，身体吸收不到养分，免疫力降低导致银屑病发作。

所以患者应多注意膳食营养，除了保证蛋白质，也要注意适当吃一些蔬菜、水果。合理均街的营养，是包括免疫系统在内的人体各个系统，发挥正常功能的基本保证，可以维持免疫细胞的新陈代谢和免疫物质的合成。

不要熬夜，睡眠11点前

研究发现，熬夜可使第二天体内免疫细胞的活性平均下降2%。而良好的睡眠可促使白细胞增多、活跃，从而能及时将人体的病原体消灭掉。一般来说，成年人要保证一天七个半小时的睡眠时间，在11点前睡着，能更好的帮助体内排毒系统工作，让我们的身体保持在一个健康的状态。