牛皮癣最怕的5件事 做好了牛皮癣不再来

俗话说“外不治癣，内不治喘”，原因就在于牛皮癣很难治，病因复杂，症状变化加重，在过去属于不治之症，但随着医学的发展，牛皮癣病因逐渐浮出水面，这种慢性皮肤病已经不再那么可怕，下面这些方法不仅可以减轻牛皮癣的症状，还能加速恢复，实现长期的康复。

1、放松心情，饮食清淡

牛皮癣的症状和进展常会收到情绪的影响，压力、抑郁、伤感等不良情绪都会加重病情。

如果心情很难平复，可以教大家一个放松的方法——腹式呼吸法。

具体做法：鼓起肚子吸气3秒，收腹呼气6秒，每天2次，每次半小时。

长期坚持，就会得到意外的收获，大家会发现血压、血氧和心率都有改善。

牛皮癣该如何忌口？

在饮食方面，银屑病患者应禁食羊肉喝酒类（白酒、啤酒、葡萄酒等），除此外没有特定的规律，根据体质和生活环境等不同，反应也不一样，患者最好注意观察各种食物与症状变化的关系，不要盲目的忌口，导致营养失衡。

目前能够证实的有利于牛皮癣康复的食物主要集中在低热量食物，如含有不饱和脂肪酸和抗氧化成分的食物，胡萝卜、西红柿、新鲜水果、植物油等，另外建议少食多餐，低糖、低盐，减少代谢负担。

2、作息规律，健康生活

临床研究发现，牛皮癣不只是皮肤病，而是一种代谢综合征与三高症、肥胖密切相关，牛皮癣患者心脑血管疾病是正常人的13.5倍，中重度皮肤病患者心梗风险是正常人的1.5倍。

所以，所有防控三高和心脑血管疾病的方法，牛皮癣患者也要注意坚持。

3、不要吸烟饮酒

烟酒不仅会加重牛皮癣，同时还会增加与牛皮癣相关的其他疾病的风险，如，三高、心梗、脑梗，值得注意的是，周围有人吸烟，或饮用含酒精的饮料药物也会增加致病风险。所以，银屑病患者应戒烟禁酒才行。

4、勤泡澡，浴后涂润肤露

牛皮癣患者可以经常泡澡，但每次时间不要太长，可控制在20分钟以内。沐浴后及时涂抹润肤产品，轻轻按摩吸收，对于滋润皮肤，缓解瘙痒、脱皮，还能舒缓情绪，帮助缓解病情。如果能够对症采取中医药浴，则会加速康复，防止复发。

5、避免受伤和感染

目前已经证实，外伤或细菌感染，是牛皮癣的大敌，将近半数的牛皮癣患者是由细菌感染引发的疾病，其中链球菌感染最为常见，常在初期表现为咽喉炎症。特别是点滴型牛皮癣常因此菌引发，处置不好还会引发脓疱型牛皮癣或加重斑块。所以，患者要注意皮肤消毒和增强自身免疫力。

最后要提醒大家的是，牛皮癣不传染，但有一定的遗传性，单亲是牛皮癣的子女患病几率是14%，双亲则是41%。牛皮癣本身对生育没有影响，但一些治疗牛皮癣的药物如维甲酸、雷公藤、MTX等存在影响。建议不要在进展期受孕，稳定期患者怀孕后注意药物的选择。