银屑病秋季抗复发 高危雷区要避免

秋季，对很多银屑病牛皮癣患友来说，是星星点点的开始。夏天好转甚至自愈的我们，在这个季节卷土重来。怎样降低复发几率？减轻皮损伤害？以下几点是必须要注意的。

提高自身素质可以抗复发

银屑病是春秋季节就复发，没办法避免的吗？答案来啦：

经过研究统计表明：很多患者通过自身努力，增强了免疫力、排异能力、内分泌调节能力、应激能力等。就做到了秋季抗复发，甚至几年抗复发。

良好的生活习惯可以抗复发

只要注意调养和改善生活习惯，银屑病抗复发是可以做到的!

★正确的思维方式是抗复发的核心

银屑病被公认为心身性皮肤疾病，大量的心理学研究表明30%~46%的患者银屑病的发生，发展过程往往和精神、神经因素有关，短期高发的精神压力、思想负担可诱发或加重银屑病，长期的烦恼郁闷可引起银屑病迁延不愈。

绝大部分长久不复发患者都能做到以下几点↓↓↓

1、患病之后能够正确对待，就像平常患“感冒”一样，不苛求“根治”，而是寻找诱发的因素，注意调整心态;不悲观失望，而是实事求是，克服困难。

2、心态平静，在各自的岗位上努力工作

3、在患银屑病之后，能够尽快调整好心态，正视现实，摆正心态，树立正确的疾病观和战胜疾病的乐观主义精神

★防止呼吸道感染

文献报道6%的患者有上呼吸道感染史，尤其是点滴状银屑病、红皮病型银屑病常伴有上呼吸道感染或扁桃体炎等疾病，细菌霉素和病毒发生的变态反应而导致银屑病的发生！

预防感冒我们能

1、勤洗手！洗手是预防感冒和流感的最佳方法。

2、空调温度不要调太低，不要对人体直吹。多开窗户通风。

3、不要熬夜！多运动。

4、多喝热水，可用淡盐水漱口。

5、流感发生的季节及人多的地方可戴口罩。

大量脱屑的银屑病患者因机体丧失了大量的角蛋白，如不及时补充就会造成低量白血症，因此每日高蛋白质饮食是必要的，可每日吃1~3个蒸鸡蛋或煮鸡蛋，多吃一些富含植物蛋白的豆类食品。许多患者存在高脂血症，高糖高脂饮食应当避免。

★戒烟戒酒

吸烟在银屑病发病中起重要作用，可改变吞噬细胞的氧化代谢，增加炎症反应的氧化代谢和酶的释放，从而导致皮损的发生或加重。

除了吸烟，还有饮酒的伤害也是不容忽视的，千万不要在心情不好时喝酒!

有烟瘾酒瘾的银屑病患者，可以这么做

戒烟戒酒！戒烟戒酒！戒烟戒酒！

物理化学损伤

某些寻常型银屑病在出现各种物理和化学性损伤后，在损伤部位诱发生银屑病皮疹，医学上把这种反应称为“同形反应”。

防止同形反应，生活需注意这些

尽可能避免剧烈地搔抓、烧伤、针刺、挫伤、纹身、染发、蚊虫叮咬。

而剧烈搔抓是引起银屑病同形反应最常见的因素，应尽可能“管住自己的手”，同时给予抗组胺药物止痒治疗。

★适量运动

运动对于任何人来说都是好事，但我们也要注意任何一种运动都要适量，要因人而异，根据自己的体质、兴趣、环境和条件来选择合适自己的运动项目。运动的量最好达到微微出汗，这样有利于皮肤的呼吸、循环和代谢。

银屑病患者，可以这么运动

练习太极拳、还有瑜伽等，在做这些动作时，人的精神处于专注状态，没有思虑、没有烦恼、没有杂念，完全忘记了自己患有银屑病，这不仅仅心理平衡，而且太极拳、瑜伽等的动作均能充分伸展四肢和躯干的各个关节和肌键，有利于全身气血通畅;经常训练可以使身体的自主神经调节功能恢复平衡，并增强机体免疫功能，使银屑病皮损在不知不觉中随机体状态的改善而消退。