太阳紫外线的杀伤力 银屑病患者不可小觑

关于防晒，我们平常涂抹防晒霜的量，其实只有标准量的一半或以下。银屑病患者的防晒管理，应该采用物理方法更利于皮肤健康。

防晒霜的效用

医生表示，各位患者应有个重要观念：光擦防晒产品并不能很有效的防护紫外线，主要原因就是擦的太少量了。而且会觉得很油、不舒服，所以擦少量是可以理解的，但就要知道防护力只有一半、或更少，出门时银屑病患者要注意尽量不要晒到太阳。

物理防晒不可少

即使擦了防晒产品，还是要做到的几点防护：

1.每天看紫外线指数：如果紫外线显示过强时，要避免外出。

2.银屑病患者在外出时记得找实体遮蔽：比如尽量走遮荫处，还有穿长袖衣物、撑伞、戴口罩、戴太阳眼镜等。

3.银屑病患者要养成固定擦防晒乳的习惯：防晒乳的防护力会因皮肤出油、流汗而逐渐降低，因此建议2~3小时补擦一次。

4.在室内也要防晒：只要有窗户、看得见阳光，紫外线就会透进来，就需要防晒，有银屑病患者说室内不会出油、出汗所以不需要擦，但只是出油出得比较少，还是会有差异，建议还是要补擦。

怎么挑选防晒产品？

防晒乳会堵塞毛孔，所以皮肤容易过敏、肤质敏感的人也要注意，尽量挑选物理性防晒的成分比较好。

目前大部分的防晒产品，同时含有物理性和化学性的成分，银屑病患者可以依照自己需求仔细挑选。像是敏感肤质的人，可考虑纯物理性防晒，不容易造成皮肤不适。但是易冒痘的银屑病患者，为了避免毛孔阻塞，建议使用清爽的产品，所以反而应该选择物理性晒成分比例较低的产品，系数也不宜太高，避免粘腻。

抗氧化性食物防晒

研究表示，食用富含类胡萝卜素、维生素C和E和多酚类物质的食物，可以防止紫外线的有害影响。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，营养学家表示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

小结

过长时间的无防护日光照射，会引起皮肤慢性损伤，皮肤明显干燥、粗糙、脱屑、皱纹增多和失去弹性。长时间强烈的日晒，还会使露出部位的皮肤出现弥漫性红斑，可有烧灼或刺痛感，致使银屑病加重。所以，银屑病患者在晒太阳时应谨慎，注意防护，如若身体皮损有过敏或者其他不良症状，到专业的医院进行规范化治疗最重要。