牛皮癣的罪魁祸首是免疫力低下！

牛皮癣是多见疾病，因而大家也不会觉得生疏。可有一点关于牛皮癣患者来说都很担忧，那就是牛皮癣这种疾病很轻易复发。为此，生活中怎么有效预防牛皮癣的复发?接下来我们就来为大家介绍一下预防牛皮癣复发的方法。

牛皮癣是一种恶性皮肤病，目前还不能根治。有与牛皮癣易于复发，所以如何防止牛皮癣的复发成为牛皮癣患者最关心的问题。那么，究竟怎样预防牛皮癣的复发呢?

第一，心理预防。

心理因素对牛皮癣的影响较为明显，有人统计，银屑病患者75%以上伴有急躁、激动、易怒的不良情绪。很多患者因精神刺激而发病或加重，也有的患者因心情开朗而自愈。因此，牛皮癣患者应保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，保持平和、安祥的心境，是预防银屑病复发的一剂良药。

第二，要注意锻炼，增强抵抗力。

适当的运动锻炼既可以提高自身的身体素质又可以开阔身心，对牛皮癣患者而言是必不可少的。适当的休息及运动锻炼自己的体魄，增强抵抗力，如太极拳锻炼、气功疗法等。

第三，养成良好的生活习惯。

生活习惯包括饮食习惯、起居习惯等诸多方面。养成良好的饮食习惯不饮酒，不吸烟，不吃辛辣刺激食物以及羊肉、海鲜等腥膻之品。

第四，注意药物治疗。

在牛皮癣治疗期间要经常内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物。

第五，注意季节变化，做好季节性防御。

每于好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，能够有效避免或减轻银屑病复发。

重点：免疫力

专家一：这方面的药有的是,也并不难买.找大夫开个处方就是了.象胸腺肽,球蛋白,等,但除非年老体衰或是确实免疫力低度下,否则最好不用,并不是无效,而是在用药同时,它会破坏你自身免疫力.就象药物依赖性.

专家二：对于增加免疫力的药这个问题要引起重视，关于增加免疫力的药这个问题为您解答如下：维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

专家三：要想提高人体的免疫力，平时应注意规律饮食，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，多吃清淡的食物，忌食过多的辛辣刺激性食物。同时适当地补锌对提高人体免疫力是有一定的帮助作用的，平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。想效果更好点的，可直接吃新稀宝，这个更快速些，可以找找。

如何提高免疫力

是大家都很关心的一个话题，那么想知道如何提高免疫力就必须要了解什么是人体免疫力。免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害。也就是我们平常所说的抵抗力。很多人都有这个体会：寒流袭来，一部分人感冒大作，一部分人安然无恙。这就是大家各自的免疫力在起作用。强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。尤其在面临肿瘤、肾病、慢阻肺、皮肤癣病等病症的侵蚀，增强免疫力可以说能起到杀毒软件的作用。

步骤/方法

1.均衡饮食

营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。

2.摄取维他命C

每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的武器（亦即是免疫细胞）或是承受压力的大小都与维生素C的多寡有关。

3.维生素E

每天吃维生素E200IU（国际单位），就可以加强对抗传染病原的能力。维生素E不仅可以发挥其抗氧化的的功能，长期服用更可使免疫反应明显的改善。

4.不要滥用抗生素

一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是无效的。因抗生素会减少病人体内的分子警察p53蛋白（负责调节免疫系统的基因），所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。

5.适量饮酒或者不饮酒

酒精会抑制制造抗体的免疫细胞（B细胞），增加病菌感染的机会。虽然葡萄酒有降低胆固醇的作用，但是还是最好一天不超过一杯。特殊人群是不允许饮酒的！

6.每天运动30分钟

运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常适合。太过激烈或超过一小时身体反而会产生一些激素，抑制免疫系统的活动。

7.按摩

按摩可使身体放松，减少压力激素的产生对免疫系统造成伤害。长期每天按摩会增加免疫细胞的数量，使免疫能力明显改善。

8.时常保持愉快心情

心情愉快可以减少压力激素。更有研究指出“笑”可以刺激免疫细胞的活跃，增进免疫能力。

9.花点时间做作白日梦

一天花5-10分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快美好的画面由脑中飘过，可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数量、增进免疫能力。

10。适当发泄心中压力与愤怒，尽量保持心情愉快。

可由写日记、参加团体活动、参加公益活动或是找个人谈谈心皆可，由不同管道适当的发泄心中的压力。压力积压在心中不仅会大量消耗维生素C更会制造压力激素破坏体内免疫系统，使免疫系统能力下降。

总结

其实如何提高免疫力并不是一件很难的事情，只要大家按照上面的方法去做，坚持下去，免疫力提高了，所有疾病自然就远离你了，相信健康就会常伴你左右。