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专家来支招 牛皮癣患者抗失眠法

2019-08-19 来源:治癣名医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常失眠的患者,在晚上进餐后可以适当的散步,这样能让自己有疲劳感,既能锻炼身体,增强抵抗力,又能帮助患者安稳入眠。

牛皮癣的发生使患者在生活中也是受到了诸多影响,会出现很多的临床症状,其中失眠就是常见的一种症状表现,会严重影响患者的身体健康。那么牛皮癣患者要怎样治疗失眠呢?

1、患者在生活中要注意室内温度,卧室温度以15摄氏度为最佳,睡觉前房间应开窗通一下风。

2、有失眠症状的患者在睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于摆脱失眠,也有利于皮损的软化,对治疗牛皮癣有辅助作用。

3、患者在睡觉前不要喝茶或含咖啡因的饮料,这样对睡眠不利。

4、患者要合理的安排晚餐,尽量少吃油腻食品,晚餐也不要吃的太迟。

5、患者在睡觉时要保持好的精神情绪,不要把白天的烦恼带上床,可以在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。

6、经常失眠的患者,在晚上进餐后可以适当的散步,这样能让自己有疲劳感,既能锻炼身体,增强抵抗力,又能帮助患者安稳入眠。

7、在冬季要注意保暖,特别是注意手脚保暖,因为手脚暖和就容易入睡,患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水泡脚后入睡,比双脚冰凉要更容易入睡。

温馨提醒您:牛皮癣与生活习惯是有着十分紧密的联系,患者要养成良好的睡觉习惯,不要因失眠而加重了牛皮癣的病情,同时对牛皮癣的治疗一定要选择科学的方法,才会有好的治疗效果。

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