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牛皮癣自我管理与康复的超强关系

2019-08-09 来源:治癣名医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理神经免疫学已经发现,紧张、压力以及睡眠等因素,会通过下丘脑-垂体-肾上腺的轴(HPA)直接影响到人免疫系统,可引起内源性炎症,造成皮肤病。

牛皮癣患者的自我情绪管理很重要,牛皮癣是一种心身疾病,精神因素是促发牛皮癣的重要诱因。常见的诱供因是工作受挫、人际关系紧张、家庭矛盾、焦虑烦恼和抑郁的情绪等等。牛皮癣患者在生活中应该学会控制管理好自己的情绪。

情绪→牛皮癣

心理神经免疫学已经发现,紧张、压力以及睡眠等因素,会通过下丘脑-垂体-肾上腺的轴(HPA)直接影响到人免疫系统,可引起内源性炎症,造成皮肤病

人们的大脑在受到巨大的精神打击或心理创伤时,会在体内产生危险信号,继而通过一系列的模式分子(DAMPs),激活自身免疫系统,引起不同表现的皮肤病。

情绪←牛皮癣

在与情绪的关系中,牛皮癣也不仅仅是被动地影响。

很多患者在急性发作期的时候处于一种血热的状态,容易产生焦虑。在焦虑之后,这样的负面情绪又再会影响到大脑,从而引起大脑更多的压力,这样无形中就形成了一个恶性循环。

情绪和牛皮癣关系密切,可以说好心情带来好皮肤,好皮肤也会让人有好心情。调节好自己的情绪,有利于良性循环的产生。

1、健康饮食

获得健康的饮食能够让肠道屏障趋于完整,从而获得更多的益生菌,给大脑提供更多的正面情绪。

2、规律运动

运动会刺激人体分泌内咖肽,使人产生愉悦感,有研究表明每周运动20分钟,心理健康值能明显提高。

3、接触自然

到室外散步,接触大自然是很好的减压方式。研究者发现,每天接触大自然五分钟,能有效改善心理健康。

牛皮癣患者要做到人与自然和谐、人与人和谐、人与社会和谐是牛皮癣患者更需要努力去做好的必修课。牛皮癣人在治疗过程中要合理疏导自己的情绪,抓住一定的时机,早发现早治疗,早日恢复健康!

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