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细数关于牛皮癣患者熬夜的坏处

2019-07-22 来源:治癣名医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛,更有甚者就是牛皮癣的复发和加重。

熬夜,普普通通的两个字,几乎成了现在年轻人的日常生活状态。我们都知道,牛皮癣患者需要在生活中要养成一个良好的生活习惯,减少一些不良习惯,少熬夜,以免给自己的病情带来危害。那么熬夜的坏处都有哪些呢?

记忆力下降:正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中,长期熬夜还会出现神经衰弱、失眠等问题,不利于牛皮癣病情的恢复。

皮肤受损:一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、诱发牛皮癣皮损。

导致免疫力下降:经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛,更有甚者就是牛皮癣的复发和加重。

牛皮癣患者熬夜对病情影响很大,所以,为了自己的身体健康,患者最好少熬夜。

熬夜后怎么补回来?

长期熬夜,可能造成不可逆的身体影响,这个健康债可能一辈子都还不起偶尔熬夜,可以通过以下方式调整回来:

在午睡时间、傍晚时间加入一小个睡眠周期(0.5~1.5小时)补觉,其他时间不宜补觉,熬夜第二天晚上早些睡觉;

多吃种类丰富的水果、蔬菜和白开水,补充维生素和水分。

上夜班的朋友:

白天补休时,尽量营造安静、黑暗的睡眠环境,保证褪黑素的正常分泌;

尽量拉长倒班的周期,降低轮班频率,让自己的生物钟不会频繁处于调整适应的状态。

熬夜上瘾的晚睡强迫症朋友怎么办?关掉WiFi,放下手机。

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