牛皮癣心情调整细则 不让伤身又伤心

牛皮癣是一种免疫相关的慢性疾病，易反复发作，病因复杂。该病不仅给患者带来了沉重的疾病负担，严重影响患者生活质量，还会给患者带来严重的心理负担。

北京医药管理中心开展的“中国牛皮癣疾病负担调研报告”显示，过去一年中，89%的患者表示有精神压力；78%的患者曾遭受过歧视的经历；更令人触目惊心的是，有34%的患者因患牛皮癣有自杀念头，5%的患者过去一年曾实施过自杀行为。相对轻度患者，中重度患者的心理负担更为突出，有精神压力、有过被歧视、有自杀倾向和曾有自杀行为者比例分别为99%、91%、46%和7%，明显高于整体水平。

调查结果发人深省，警示我们，牛皮癣患者的身心负担和生存状况远远超出我们既往认知，其对社会和自身造成的影响和隐患不容忽视。其中心理因素是其发病或加重的重要原因之一。

因此，在牛皮癣疾病治疗过程中应更加重视心理治疗并贯穿始终。面对疾病患者都应该保持积极乐观的心态，积极治疗，调整自己的情绪。

牛皮癣患者的心理疗法有哪些

1、与人为善。（遇事）牛皮癣患者千万别怀恨在心，（即使自己是对的）。怀恨于心付出的代价，是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己，这样是完全没有必要的，所以牛皮癣患者，不管什么事情都要看开些，处处做到与人为善。

2、不要挑剔。牛皮癣患者不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而牛皮癣患者时刻的告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错，这样的心态才是最好的。

3、留有余地。牛皮癣患者千万不要，企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，牛皮癣患者给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说不。

4、学会躲避。牛皮癣患者不要从事一些不必要的、纷繁复杂的活动，应从一些人为制造的杂乱，和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样，可以减轻心理压力，这个也是一个减压的好方法。

5、免当超人。牛皮癣患者不要总认为，什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。我们说，牛皮癣患者要做到淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免英年早逝的悲剧发生。

6、一吐为快。假如牛皮癣患者，你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正，这样你就会觉得事情，原来也可以这样解决，同时给自己带来了很大的信心，对牛皮癣病情发展有很大的好处。

7、开怀大笑。牛皮癣患者健康的开怀大笑，是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。常言说笑一笑，十年少;愁一愁，白了头，牛皮癣患者要做到开怀大笑，这样忧愁和压力，自然就和你无缘了。

8、听听音乐。轻松的音乐有助于缓解，牛皮癣患者的压力。牛皮癣患者最好选择一些轻音乐，自己喜欢的音乐，同时牛皮癣患者，如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁，这样也对自己的身体，是有很大的好处的。

9、阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，这样不仅有助于，缓解牛皮癣患者的压力，还可使牛皮癣患者，增加知识与乐趣，这样对牛皮癣患者的病情，恢复起到很好的作用。