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有秋季养肺笑口常开好肺自然来!

2019-01-25 来源:牛皮癣免费咨询  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据中医五行五色理论,白色属金,肺也属金;故白色入肺。例如白豆、白木耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等,多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。

秋季养肺正当时笑口常开好“肺”自然来!

来者是萍水相逢,去者是江湖相忘。

①多吃“白色食物”

根据中医五行五色理论,白色属金,肺也属金;故白色入肺。例如白豆、白木耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜、豆浆、燕麦、杏仁、蜂蜜、莲子、甘蔗等,多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。陽中

②多喝水

由于秋季气候干燥,因此秋季每天要比其他季节,多喝500m左右的水,避免因干燥的空气而出现种种不适感,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度

③笑口常开

中医有“常笑宣肺”的说法,所以秋季可以经常笑一笑,甚至大笑,使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。

④以“动”养肺

适当运动锻炼,可以提高免疫力。运动不可剧烈,最好清晨或傍晚运动,选择运动量较少的方式如慢跑、太极拳、散步等。

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