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当A型人格的患者遇上银屑病(二)

2019-01-14 来源:福尔阳光  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人的性格特征决定了机体对不同事件的敏感程度,也决定其内心痛苦或“应激”的体验程度。具有A型人格的人自我意识强烈并追求完美,目标难以达成时容易引起焦虑、抑郁,外国学者采用前瞻性实验研究,证明焦虑等精神状态往往先于银屑病皮损症状出现。

A型人格的人为什么会更容易患银屑病呢?

人的性格特征决定了机体对不同事件的敏感程度,也决定其内心痛苦或“应激”的体验程度。具有A型人格的人自我意识强烈并追求完美,目标难以达成时容易引起焦虑抑郁,外国学者采用前瞻性实验研究,证明焦虑等精神状态往往先于银屑病皮损症状出现。此外,A型人格的人对内外环境刺激存在高度敏感性,当受到一定程度的负性社会事件影响时,就会引起较大的情绪变化,导致机体自主神经系统活动和免疫功能的紊乱,更容易患银屑病

国内杨雪琴曾对139例银屑病患者和147例正常人做A型人格问卷、自我评定焦虑量表和自我评定抑郁量表和特殊紧生活事件的调查,结果为:

银屑病患者中A型人格是B型人格的4.7倍,而在正常人中A型人格是B型人格的1.2倍;

银屑病患者中严重抑郁和中等抑郁者占84.8%,而正常人为28.6%;

银屑病患者中严重焦虑和中等焦虑者占77.7%,正常人为22.4%;

特殊紧张生活事件如人际关系紧张、家庭不幸等明显比正常对照组多

由此可见,A型人格和银屑病关系密切,患病后容易伴发的不良情绪反馈到周围社交环境,他人往往会不理解并相应产生不良情绪,从而形成更强烈的不良反应回馈给患者,久而久之引起恶性循环,加重患者病情。

那么问题来了,银友们拿什么来拯救A型人格呢?

目标可以定高点,但要够得着

对自己的能力有客观的评估,成长也要循序渐进,每次的目标要符合自己实际能力,要稳而淡定。

对人对事留余地

以自己为宇宙中心、心气过于急躁的习惯改一改比较妙,因为事件本身也有生命和节奏,太多不可控因素需要预判,因此在时间安排上要预留回旋的余地。社交关系也充满作用力与反作用力,对人多点体贴,以同理心给予他人理解和空间,便是对自己温柔以待。

油门偶尔松一松

严格划清工作与休息的界线,尽量工作时专注开脑洞,不把工作带回家,即使是迫不得已,每周在家里工作也不能超过两个晚上。

情趣要养

搞点琴棋书画,养点花鸟虫鱼,偶尔“舞低杨柳楼心月,歌尽桃花扇底风”,美自有力量移情换性。

锻炼身体

秉承定期适度的原则,选择适合自己的体育运动,排遣抑郁,唤醒活力,提高机体承受能力。

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