面对银屑病得过且过还是从头再来呢

曾经青春年华，曾经踌躇满志，曾经肆意人生，一朝病变，银屑病貌似夺走了一切。健康、容貌、事业与爱情，留给P友的是疾病瘙痒难耐的折磨，不被尊重的异样眼光，一点点摧残着所剩不多的自信。不幸的是，上天并不会因为你的自怨自艾而垂青于你，异常的压力反而导致了银屑病的反复发作、愈发严重。

一些银屑病患者可能会有这样的经验，当反复执着于疾病的、时刻担心疾病复发时，往往是好的不灵坏的灵。而一旦有—天心境开阔了，不去计较一时，而是选择接纳自己，回归自然，享受生活后，银屑病反而离我们远去。银屑病是一种身心疾病，我们要学会对银屑病所带来的苦难说“不”，接纳自己，做一个自信的人，没有想象的那样困难。

对于凌驾于命运之上的人来说，信心是命运的主宰

这是一个传奇的女子所言，她幼时患病，两耳失聪，双目失明，她凭坚强的毅力战胜了病残，学会了讲话，用手指“听话”并掌握了5种文字。24岁时，她凭借坚强的意志考入啥佛大学的拉德克里夫学院，成世界上第一个完成大学教育的盲聋人，曾入选美国《时代周刊》评选的“人类十大偶像“之一，被授予”总统自由奖章“，她就是海伦凯勒。

疾病并不可怕，怕的是失去信念的心。

拒绝自卑，改变弱者心态

自卑的人，总是在自卑里埋没的自己，记住，你是这个世界上唯一的。其实大可不必为银屑病而过于纠结，要改变银屑病认知观念，相信积极对症医治是可以消除症状的，并且最大可能的延缓银屑病的复发，你仍然具有自信的资本。因此，医生提示广大患者，要调理心理自信起来，增强心理承受能力，在生活中寻觅减压的方法，这才是患者应当时刻注意的事。有一个好的心情，对医治也有极大的帮助。

1、银屑病患者自我暗示找回自信

暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。银屑病患者缺乏自信就容易致使精神焦虑，所以应学会暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力做到最好，对自己大声说：我一定会获得成功，我是最棒的!

2、银屑病患者深呼吸排除杂念

呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调理方法。在放松时，银屑病患者闭上双眼，用腹式呼吸法渐渐进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐步上升到脑部，再上升到头部，直到头顶百会处吐气时，想象这股气由百会自后向下顺着脖子、脊梁下落，直至回到丹田。银屑病患者这样一吸一呼，循环往复反复进行，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐步排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

3、银屑病患者通过放松训练找回自信

所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，仔细体验个人肌肉的紧松程度，终究到达减缓个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。银屑病患者在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。银屑病患者要注意放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后渐渐放松。

4．选择宽松、理解、同情的环境

这个地方不容我、不支持我、不欣赏我，那就换个地方，“树挪死，人挪活”，这就是为什么一个自由的社会是比较宽容和有道德的社会。混不下去了，换个地方，最终一定能找到真心支持自己的环境。除此之外，听点音乐、与知己聊聊天、锻炼身体、多有一些别人不可替代的技能，都是有效的方法。