降温消暑调节好心态 预防银屑病反复

小暑时节，银屑病患者应把养生保健做足了，才能更好地迎接大暑的到来。银屑病患者做好日常的养生护理工作是当前的重中之重。

那么，小暑节气将至，患者该如何做好养生护理呢？

注意饮食规律，讲究饮食卫生

我们都知道，健康科学合理的饮食对银屑病患者的病情康复是很有帮助的，注意饮食规律，建议科学饮食，清淡为主，多吃蔬果，忌食辛辣、海鲜等，在吃蔬果的食物尽量保持饮食的清洁干净，小暑时节是一年中水分比较充足的季节，容易出现食欲不振，注意饮食规律对患者的康复有利。

注意水量补充，平时要多喝水

水是生命之源，小暑时节虽然天气不是很热，但是夏季空气干燥，容易出现口干舌燥的现象，需要患者要注意多补充水分，多喝水以白开水为主，喝水排毒，能促进皮肤的代谢加速，通过喝水还可以防暑降温。

远离生冷食物，注意不要贪凉

银屑病患者在饮食上还要注意千万不能太贪凉，有些患者为了缓解暂时的炎热，经常以生冷的食物为主，过于贪凉，贪吃生冷，导致出现腹泻、浅表性的肠胃炎等症状，还有些患者洗澡的时候都是使用凉水，这样会大大地刺激患者的皮损处，加重病情。因此，患者的养生护理很重要。

养生更要静心，心静自然就凉

银屑病不仅是一种常见的自身免疫系统疾病，而且也是一种心理疾病，心理因素会给患者带来较大的影响，因此，小暑时节，注意养心，保持一颗平和的心态，摆正姿态，适当地控制不良情绪的出现，养生更要静心，心静自然凉，最后，希望患者保持良好的心态，缓解紧张的情绪，心平气和。

另外，在小暑节气里银屑病患者在饮食上该如何应对呢?为了保证银屑病患者的食疗起到更好的作用，专家给您支招：

吃苦

小暑天气最明显的特征就是高温、湿热。这种情况下容易使人身体内部出现阴阳失衡，暑湿伤脾等现象。所以，小暑季节中银屑病患者的饮食要多食一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜、生菜。芹菜等。

医学研究表现，苦味的食物中富含氨基酸和维生素等成分，能够起到清热祛湿、抗菌消炎、提神醒脑以及平衡身体内部阴阳的作用。

吃酸

夏季炎热闷湿的天气很容易使人食欲不振，对任何食物没有胃口。这对于银屑病患者来说，食欲不振的现象最好要及早消除，因为伴随着身体大量鳞屑脱落现象，患者身体内部的营养流失严重，要及时通过饮食来补充。

所以，小暑期间患者的饮食可以多吃一些“酸”来改善食欲，如柠檬、杨梅、乌梅等果品。

吃咸

夏季容易出汗，这样的情况下很容易造成体内大量盐分随着汗液流失，所以饮食中，银屑病患者的菜可以做到八分咸，这样既可以提高食欲，又可以补充体内盐分的含量，不至于使体内电解质失衡，危害我们的健康。