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银屑病的患者们如何增强免疫力?

2018-10-24 来源:南京华厦银屑病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生气和悲伤会损害健康,而欢笑则完全不同。笑容会使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。我们平时可多看些喜剧片、好笑的漫画,紧张时想想其中的情节,学习乐观的面对眼前的状况。

对于我们来说,保持身体免疫力非常重要,小屑们更是如此。免疫系统能阻止细菌和病毒进入体内,并帮助我们恢复健康,它与内分泌系统和神经系统密切相关。想要增强抵抗力,不必靠药物,也不必靠健康食品,用音乐、信仰、友谊和欢笑等方式,自然使身体生出防御力,才能让身体的免疫功能发挥最佳的功效。

坚持运动

研究表明,每天运动30—45分钟,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增强。但我们也要注意,运动过于激烈或时间过久,身体反而会制造一些荷尔蒙,抑制免疫系统的活动,对于恢复是没有好处的。

保持乐观

生气和悲伤会损害健康,而欢笑则完全不同。笑容会使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。我们平时可多看些喜剧片、好笑的漫画,紧张时想想其中的情节,学习乐观的面对眼前的状况。

合理饮食

任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。专家建议,在搭配膳食时,要食用一些不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝水。而号称能提高免疫力的保健品作用并不明显。

参加活动

音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应。经常参加文艺活动对于皮损恢复也是有积极效果的。

春季来临,气温回升,此时正是银屑病的高发季节,我们在发现皮损后要及时治疗,遵循医生指导,放松心态,皮损已经或即将康复的患者也要谨防复发。

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