治疗牛皮癣增强体质是关键要多运动

牛皮癣本是一种自身动态平衡紊乱的疾病，体质状态直接影响牛皮癣的转归和发展。分清自己的体质，调理之，病症自会消的更快、更好。一般西医的按分型先分为寻常型、脓疱型、关节型、红皮病型，而中医则分为风热、血热、血虚、血瘀、湿热、热毒等情况。这一般就是据体质而分的。

下面我们来了解一下五大体质问题，调理好体质，治疗才能事半功倍！

气虚质

气虚体质容易精神不振，性格多内向，平常要多与乐观开朗的人在一起寻求快乐，以带领您心情愉悦、振奋精神，如有情绪问题，应及时调整不良情绪，保持良好心态。

牛皮癣气虚之人抵抗力差，故要注意及时添加衣服，避免容易生病。不宜长时间洗桑拿和温泉浴。

牛皮癣气虚质患者平时应经常食用有健脾益气作用的食品，可常食粳米、糯米、小米、黄米、小麦、山药。忌食生冷、肥腻之品。

阴虚质

阴虚体质之人性情较急躁，常易出现心烦易怒现象，情绪日益变差，使得牛皮癣反反复复，应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法，锻炼自己在日常生活工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负的文娱活动。

牛皮癣患者阴虚质宜选择较安静的环境居住，宜早睡早起，充足睡眠，忌熬夜。在炎热的夏季应注意避暑。性生活太过可伤阴精，故应节制性生活。

平时应常吃养阴润燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等。

痰湿质

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，湿气过重，毒气过多，发之于表，病情加重。

痰湿型要长期坚持体育锻炼，最好是选择有氧运动项目，快走、慢跑、骑自行车、游泳等都是很好很廉价的有氧运动。

牛皮癣痰湿患者运动要循序渐进，适量，可让身体多出汗，贵在坚持，每周最少3次，每次半小时至一小时为宜。其他如球类、武术、各种舞蹈均可选择。也可练气功如动桩功、保健功、长寿功等。运动能让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

湿热质

牛皮癣湿热体质之人容易面垢油光，多汗且粘，故注意面部和全身皮肤清洁。如不注意，皮损加重，由寻常型转为红皮型！

牛皮癣湿热患者应多食用清热利湿、清淡之果疏，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。

血瘀质

血瘀体质易烦，健忘，要培养乐观愉快的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀体质，加重牛皮癣病情！

牛皮癣血瘀质患者不宜居住在过于寒冷的环境里。要注意保暖，特别是四肢末梢的保暖。

应可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，以活血脉，提高情绪，醋也可常喝，山楂粥、花生粥亦适宜。

温馨提示：

牛皮癣无论有多少证型的差别，因是同一种病，必有一定规律可寻：素体肝阴不足，或阴虚火旺木火刑金、或肝克脾虚运化不健，或气阴两伤，只有将体质养好，从内里调理方能使病症更易治疗。