牛皮癣的预防措施 经常晒太阳可以不

牛皮癣是一种很难治愈的皮肤病，从免疫方面看，皮损消退后表皮内仍有免疫复合物沉积，T淋巴细胞缺陷也仍存在;从微循环障碍方面看，皮损消退处的微循环虽有改善，但仍未恢复正常，一般需一个周期才能复原。因此，愈后的巩固同样也很重要，不要达到临床治愈就停止所有的治疗。由于患者的个体差异，愈后巩固也要因人而异。此外牛皮癣的预防巩固还要注意以下问题：

1、注意保暖避寒

牛皮癣患者怕受寒着凉，风寒侵袭而诱发牛皮癣的患者为数较多，面部的皮疹也多是受寒风刺激而成，所以要注意保暖避寒。冬季要穿厚的棉衣棉裤，夏季不要贪凉，不吹空调、风扇，也要保暖，每天要达到理想的出汗效果;居住环境寒冷潮湿，可引发本病或加重病情，患者应尽量避免大冷大热刺激，住室要保持通风、干燥、温暖，让身体长期处于温热的状态。

2、坚持锻炼、经常晒太阳

锻炼要长年坚持，每次运动到感觉身体欲汗时，就要暂缓运动，等出汗的感觉消失后再继续，每天坚持运动、出汗2~3小时;因下半身不易出汗，可以穿厚些，争取达到与上半身同步出汗的效果。锻炼的方式以保持低强度长时间微汗状态，以全身均匀、微微出汗最为理想，汗后要注意防寒，不能再穿出汗后的湿凉衣服。

应经常进行日光浴，尤其是在夏季，夏季日光浴让身体出汗，皮损可以消失。平时不太容易出汗的患者或下半身不易出汗者，晒太阳能达到很好出汗效果。临床发现比较容易晒到的部位，如四肢也是效果最好的部位;不太容易晒着的部位，如腰背部，效果也差。

3、避免精神刺激

牛皮癣患者多有压力，容易郁闷，情志内伤，郁久化火，毒热伏于营血可引发本病，很多患者因精神刺激而发病或加重，也有患者因心情舒畅而自愈。所以，患者应尽量控制情绪，平时要乐观开朗、保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心。在遇到不可抗拒的天灾人祸时，首先要正确对待，必要时可适量服用镇静剂。总之心态积极向上，有利于疾病的恢复。

4、预防治疗感冒

尤其是感冒后并发扁桃体炎、咽炎、上呼吸道感染，需要积极治疗，尽量缩短病程，否则会引起复发。如果扁桃体反复发炎，与牛皮癣发病有密切关系者，可考虑扁桃体切除术，这对青少年患者尤为重要，因为细菌和病毒感染往往会引起牛皮癣的复发。预防感冒、切除经常发炎的扁桃体，有利于银屑病的治疗和预防。

5、预防控制感染

局部感染灶是诱发牛皮癣的一个及其重要的原因，因此要避免外伤，如烫伤、冻伤、化学烧伤或动物、昆虫叮咬;防止过度搔抓、针刺及强力刺激、染发等，以免诱发或加重本病;要注意环境卫生和个人卫生，经常洗澡，需穿干净柔软的衣服，定时更换内衣及床单，防止皮肤感染。

6、预防食物或药物过敏

由于饮食或服用药物，或接触某种物质而过敏者，常可诱发牛皮癣，所以患者每次复发或加重，需仔细回想近来曾吃过什么东西，服过什么药物，或接触了那种化学物质，对于引起病情加重的物质应尽量避免接触;禁用强碱性肥皂、洗发水洗浴;要用温水洗澡，不要用热水烫洗，否则会使皮损加重。

7、适当涂抹橄榄油

牛皮癣皮损容易干燥，鳞屑银白，可以涂抹橄榄油或香油，这有利于疾病的改善。尽量少用或不用强效激素类药，如金纽尔药膏等。

8、关注气候干燥、寒冷

年平均气温与牛皮癣的年发病率密切相关。一年中，气温的升降变化小则发病率低，变化大则发病率高，气体的流动能对人体产生刺激，尤其是暖气流突然向冷气流流动时，人体处于冷热交界的气流中，这时对机体的调节功能要求很高，如果机体调节功能不强，人体内环境的平衡就会被打破，就容易发病。

此外，年降水总量大、湿度大可降低发病率，相反干燥易增大发病率。我国北部地区冬季寒冷、春秋短暂、气温升降变化幅度大，再加空气干燥、降水量少，所以北方比南方患病率高。而南方春秋季节持续时间长，气温变化缓和，降水量多，空气湿润，所以南方的患病率明显低于北方。

总之，牛皮癣临床痊愈后，其免疫功能、微循环、新陈代谢仍未完全恢复正常。所以患者在临床痊愈后，应继续巩固；在治愈后的一定时间里，还应去专业的牛皮癣医院进行定期的常规检查，以免造成反复。