运动对治疗牛皮癣有哪些好处

牛皮癣是一种非常让人讨厌的皮肤疾病，一旦病发，如果没有得到有效的控制，病情就会不断恶化，给我们的生活、学习、工作带来极大的不便。

其实，大多数的牛皮癣患者的发病与自身的体质有关，身体的抵抗力与免疫能力是身体对付各种疾病的一道重要的防线，如若这道防线过于薄弱，那各种疾病便会肆无忌惮的侵袭我们的身体，所以打铁还需自身硬，对抗牛皮癣不能光靠药物的治疗还需要我们自身抵抗力和免疫力的提高。

运动有利于提高自身抵抗力

运动能够增强体制，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成牛皮癣复发的可能;户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对降低病情是有益的。如有条件允许的话可以经常进行日光浴或海水浴。此外，运动还有助于患者开阔视野，调理心情，在拥抱大自然的同时陶冶自己，增强战胜疾病的信心。

运动流汗有助于减轻牛皮癣的病情

皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个是经血液循环、肾脏由尿液从体内排出;另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。运动可以促进新陈代谢，便于汗液的排出，体内毒素有了新的途径排出，牛皮癣自然可以得到缓解。

牛皮癣患者最重要的病变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出现牛皮癣的症状，许多患者一到冬天就怕冷、病情更加严重，一到夏天病情就减轻、甚至痊愈。这主要是由血管热胀冷缩引起的。寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或使病情变严重。

因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗，一方面可以加强体质，提高机体的抗病能力。从另一个角度上讲可以把内毒素通过汗腺代偿性的从体内排出，可以降低病情，缩短治愈时间。随着我们的积极治疗，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，由此可见，整个皮肤汗腺完全畅通之时，牛皮癣才可能彻底消除，因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢。

牛皮癣是一种病因尚不十分明了的疾病。“邪在表者，汗而发之”，“速攻之可也，速去之可也”，好像盗贼进入你的室内，闭门留寇则后患无穷，开门驱赶才是上策，故出大汗好得快，出小汗好得慢。汗腺一开，障碍自除，其病自愈，就这么简单。

牛皮癣患者正确运动的4个经验：

1、锻炼的时间：大运动量的锻炼一定要放在早晨，这是因为经过一夜的沉淀早晨的空气质量最好。早晨锻炼人一整天都精神饱满有利于工作和身心健康。晚上尽量减少运动，大运动量的锻炼会使人兴奋难以入眠，睡眠不好则影响健康影响病情的痊愈。晚上散步最好，俗话说“食后百步走，活到九十九”，晚餐半个小时以后散步一小时为最佳。

2、运动量：锻炼要以第二天起床后不觉得疲劳为最佳。锻炼要遵循“量力而行，微量渐进”的原则，慢慢的提高运动量和锻炼强度。如果你能跑500米，那你就每天跑500米，坚持一个星期。下星期跑800米，慢慢的增加运动量。

3、根据季节调整运动量：春、秋季节天气不冷不热，最适合锻炼，运动量可以大一点，适度的排汗有利于病情恢复。夏季炎热，大运动量的锻炼最好放在清晨，晚上散散步就可以了。冬季天气寒冷，每天适度的锻炼就可以了，以身体微微发热为最佳，最好别出汗，以免受风着凉。最好一周在室内进行一次大运动量的锻炼，彻底的排汗。

4、锻炼项目的选择：根据年龄性别，选择一至两项你喜欢的并能够长期坚持锻炼的项目是恢复的关键。慢跑和散步适合各个年龄段的患者，年轻人可以根据季节采用变速跑的方法在慢跑的途中加速适度的多排一点汗，有利于病情好转。