补充维生素D，可以缓解银屑病！银屑病患者可以吃这些！

新的研究表明，增加维生素D的摄入量可以减少慢性炎症性皮肤病的症状

银屑病是一种由多因素诱导、多基因遗传的慢性皮肤炎症。它的特点是皮肤发红、凸起、鳞片状，通常发生在肘部、膝盖和头皮上，但会影响身体的任何部位。银屑病可以在任何年龄发展，而且往往是一种终身疾病。对许多人来说，它在程度和严重程度上都有波动，尽管提供了一系列治疗方法，但仍有挑战性。

近期，梅西大学做了一项关于银屑病的研究，旨在确定维生素D是否能改善银屑病？

这项研究由米歇尔·英格拉姆博士发起，在她的营养学博士论文中，她得出了以下结论。她说:“这项研究的部分动机是观察到一些患有银屑病的人在夏季的几个月里出现了症状的减少，那时皮肤中的维生素D含量通常是最高的。维生素D被纳入软膏或软膏对银屑病也是一种比较有效的治疗方法，但是没有人研究过补充维生素D是否有类似的益处。

该研究的主要发现是由于安慰剂组中维生素D水平的意外增加，可能来自阳光。然而，Ingram博士说，从101位参与者的数据中进一步分析，发现了高水平的维生素D和不太严重的银屑病之间存在联系的有力证据。

而研究发现，通过补充或晒太阳可以提高维生素D水平，这与不太严重的银屑病有关。这表明一些患有银屑病的人可能会发现他们在服用维生素D补充剂时症状有所改善，尤其是在寒冷的月份。

如何补充维生素D呢

动物性食物

维生素D主要来源于动物性食物，植物性食物几乎不含维生素D。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品也富含维生素D。

保持充足日照

除了食物来源之外，维生素D还可来源于自身的合成制造，这就需要多晒太阳。

经常晒太阳，可预防维生素D的缺乏，但是要记住，晒太阳不是中午去晒，中午的有害光线太多，要在早上十点之前和下午三点之后。

值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量补充或服用维生素D，会使体内维生素D积蓄过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

适当补充维生素D可以缓解银屑病，但是患者朋友们也要切记，以上都是一些日常养护手段，若身体出现严重皮损，还是应该立即就医！谨遵医嘱！