【银屑病有效预防】当银屑病悄然来袭

什么叫心理压力？心理压力是指自己在无法掌控情况下产生的紧张的心理情绪。以前历史课上说旧社会老百姓背负“三座大山”：即帝国主义、封建主义、官僚资本主义；而现代人则面临着“新三座大山”，即住房、教育、医疗，由此会产生抑郁、烦燥和焦虑等不良情绪。

我们要以一个积极的心态来面对疾病。我拿疾病与考试来做一个对比。我小时候感觉考试成绩就像是“判决书”。考得好，换来的是家长的笑脸；考得不好，准定挨批，甚至挨打。所以，那时我对待考试往往有忧郁和恐惧的情绪。直到在我准备报考研究生期间，才真正意识到考试是帮助我发现不足之处。针对考试中暴露中的缺陷，努力弥补，这样我就经历了一个提升的过程。

以前小编给大家发过这张图，这是2015年《每日读报》报道的一则调查：每天睡眠八小时的人比每天睡眠六小时的人的状态更加饱满。睡眠充足是一个非常重要的事情，相当于给身体充电，但很多人却难以做到。

所以，捍卫健康主要包括四个方面：

1.保持平和的心态；

2.均衡搭配营养；

3.坚持适当的运动，一般保持每天20-30分钟的散步时间，让身体与头脑得到适当的放松；

4.拥有充足的睡眠时间；

以下是门诊中我们最碰到的三个问题。

1.“我家里没有人患银屑病，我以前有病，现在怎么会生银屑病？”

2.医生，你能帮我把银屑病治“祛跟根”吗？

3.医生，我什么能吃，什么不能吃？

这三个问题分别暴露了患者们的抱怨情绪，没有思考，以及无法进行分辨的实情。我们现在生活的环境，是一个充满着有毒有害气体、粉尘、雾霾、电子辐射等的环境，这些有毒物质会通过我们的呼吸道、消化道、皮肤等进入我们的体内，从外部环境影响到我们身体内部的环境，影响我们的健康。

我们所知道的银屑病，并不只是一个简单意义上的皮肤病，现在的研究表明，银屑病有一些易感基因。而携带这些易感基因的人，会更加容易得银屑病。还有一些与环境因素有关，比如：受凉、受潮、喝酒熬夜等，都会诱发银屑病。这里提到的免疫系统紊乱，是指：我们暴露在这样一个有毒有害的环境当中，我们的身体会去识别有害物体，从而进行清除。而在免疫系统发生紊乱的时候，它难以分辨有害物质，就像是当年“文化大革命”的时候，会错将自身正常物质当作有害物质来对待。

在皮肤科自身免疫病中，红斑狼疮有明确的自身抗体，而且自身抗体的滴度越高，那么自身免疫反应也越严重。有人提出银屑病可能也是一种自身免疫疾病，但是尚未完全确定是那种自身抗体引起。除了遗传、免疫、环境因素之外，银屑病属于一种身心疾病，约40%的银屑病患者有心理焦虑。

既然银屑病与心理压力十分相关，我们就要学着如何去调整控制自己的不良情绪。有句箴言说：“人若不制伏自己的心，就像是毁坏的城邑，没有城垣”。对于没有城垣的城来说，就处在一个非常危险的状态，无尽的欲望、愤怒和焦虑等会随意来破坏。我们要意识到不良情绪的危害，学会控制它。

有句俗话叫“病急乱投医”，当我们在生病的时候，很难安静下来思考，处在焦虑当中，很难做出正确的判断。

这个药的名字叫“斩草除根”，是门诊的时候一位病人拿出来的。无论是医生还是病人都希望病情可以根治，但是假设这个药物真的能把皮肤病“斩草除根”的话，那为什么没有去拿诺贝尔奖呢？有病人说：“西医不除根，中医能治根。”实际上中医和西医相结合，才是治疗疾病的上策。。对于很多慢性病，原则上是三分靠治，七分靠养。保养身体才是主要的方面，多数治疗只是短时间改善症状。

食物对于健康来说非常重要。小时候母亲管的比较严，不允许我挑食，目前我的身体状况在同龄人中算是比较健康的。我认为“多样化饮食”是值得提倡的，荤素搭配、粗细粮结合，营养成分会更充分。在日常生活中我们要做个有心人，可以记录每天吃了什么，病情有什么样的变化等，同时加以思考。原则上我们是按照营养搭配来吃，不是牛羊肉和海鲜等都不能吃，适量有宜，过量有害。忌口实际上是因人而异，需要我们细细分辨，如果某种食物引起身体产生不适反应或者病情明显加重，是应该回避的。

现在跟大家复习一下世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”，这些食品对健康不利，当然不宜多吃。

1.油炸食品；

2.腌制的食物；

3.加工的肉制品；

4.罐头类食品；

5.肥肉和内脏；

6.奶油制品；

7.方便面；

8.烧烤类；

9.冷冻甜点；

10.果脯、话梅和蜜饯类；

最后小结：

1.控制情绪，不要抱怨；

2.学会思考，免得受骗；

3.在食物方面，提倡按照营养搭配来多样化饮食，忌口要因人而异，需要自己在生活中细细分辨。

在治疗过程中，我们也发现，能够有效控制病情的女生要比男生多。这是因为男生比较马虎，医生说的擦药擦两次，很多情况下都是最多擦一次，也会出现忘记吃药等情况。很多时候，女生都比男生更加关注养生，所以女生会比男生长寿。