寒露过后牛皮癣易反复 预防复发从这4点做起

进入“寒露”，气温逐渐降低，秋意也越发浓烈，天气更加干燥，很多人都会有皮肤发干、脱屑等不适，处理不好容易诱发各种皮肤疾病。特别是银屑病患者，更需要加强调护，以免引起病情复发或恶化，严重影响生活质量。那么，在秋季这样的季节，应当如何避免诱发性刺激，减少疾病反复呢？

1、气候

秋天气候干燥，周围环境的湿度降低，加上人体皮脂腺分泌减少，油脂缺乏，皮肤水分丢失会越发明显，这时，肌肤会出现缺水现象，如果处理不当，特别容易出现皮肤干燥、脱屑，甚至瘙痒等不适，对患者皮疹的康复非常不利，有引起皮疹复发或反弹的风险。

适当选用保湿润肤剂很有必要，建议选用含天然植物成分、无香精、不含酒精的润肤剂，干性明显时可选用相对油性的润肤剂以更好的锁住水分。另外，可在室内添置一台空气加湿器以保持良好的空气湿度，给皮肤带来更多的舒适感，建议选择水分子细密、加湿速度快的空气加湿器。

2、饮食

中医常说，燥易伤肺，故干燥的秋季应当多以养阴润肺为主，避免食用辣椒、烧烤、油条、咖啡、酒精等辛辣刺激、油炸食品，可适当食用诸如沙参、玉竹、麦冬、石斛、百合等食材。另外，又因脾为气血生化之源，可在润肺的基础上酌加山药、莲子、白术、茯苓等健脾以益生气血，功效更佳。平常还应当多吃新鲜水果、蔬菜，保证摄入充足的维生素，则对银屑病有益无损。

3、情绪

进入秋季，很多人容易出现“秋躁”的现象，可表现为精神紧张、性情急躁、情绪抑郁、烦躁失眠等，情绪状况欠佳，严重者可导致神经、免疫功能的紊乱，诱发银屑病复发或加重。

因此，专家建议，银屑病患者应该加强精神防护、保持精神愉快，在工作、生活中及时调整、平衡不良的心理状态，减少情绪刺激。另外，还可以尝试腹式呼吸训练的方法以调整全身，提高自主神经系统的调节功能，具体操作为每天20～30分钟规范化腹式呼吸训练，即收缩腹部肌肉，进行短吸长呼（鼓肚子吸气3～4秒，缩腹呼气6～7秒）的训练。

4、感染

秋季气温变化大，阴晴不定，人较容易受凉而出现感冒、发热等不适。研究表明，感染是银屑病发病、复发或加重的诱发因素之一，成人患者中感染因素占8.3%~28.4%，多为咽喉痛和扁桃体炎，而儿童中感染因素占11.7%，以感冒居多。银屑病患者应注意生活起居的调摄，适应气温变化，加强个人防护，避免受凉，还应坚持体育锻炼，适当增强营养，以提高机体的抗病能力。