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霜降来啦,银屑病患者养生注意5个预防!

2017-12-26 来源:济南银屑病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俗话说,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,不少人有赖床的习惯。想要防“秋乏”,首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。

  霜降,霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。那么霜降养生需注意什么呢?专家指出,霜降银屑病患者养生注意5个预防,帮你顺利过渡到冬季!

 
  霜降养生注意5个预防
 
  防感冒
 
  换季天气变化,感冒、咳嗽等疾病高发,银屑病患者日常应注意防寒保暖,早晚出门避免着凉。同时,需保持心情舒畅,适当减少外出。
 
  “百病从寒起,寒从脚下生”,民间就有“寒露脚不露”的说法。所以,要注意适时添衣,尤其是注意脚部保暖。晚上用热水泡脚可以起到御寒作用,避免感冒的发生。
 
  防秋燥
 
  秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少、口渴便秘等一系列秋燥症。
 
  防秋燥银屑病患者需要饮食上加强调节。一是减少辛辣刺激物的摄入。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。
 
  防秋乏
 
  俗话说,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,不少人有赖床的习惯。想要防“秋乏”,首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。
 
  “秋乏”与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。济南银屑病医院专家提醒说,在饮食调整上银屑病患者应多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等,这些食物都能帮助人体克服疲倦。同时也应吃清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦。

  防秋郁
 
  晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。可以多听一些较为欢快的音乐,多到户外运动,换一些暖色调的服饰来调节心情。
 
  防贼风
 
  秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。受到贼风侵袭,往往会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。霜降养生防贼风一方面,注意穿衣、盖被,不要随意减衣;另一方面,不要过早地穿上棉衣,秋要冻,才会对贼风有抵抗力。
 
  温馨提示:银屑病患者应及时注意以上五方面,另外干燥的气候易使银屑病复发,请及时做好防范工作,提前复查!
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