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【银屑病有效预防】银屑病患者“改善血液循环”是大事!

2017-12-05 来源:潍坊东方银屑病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:银屑病的发生也是有很多的发病的原因,银屑病血液的异常状态是牛皮癣皮损发生的一个重要标尺,同时血液也随银屑病病情的变化发生不同程度的变化。

   引语:

 
  银屑病是有很多发病原因的,首先就是银屑病患者很容易得心血管疾病。在临床治疗中发现,银屑病患者发生心血管疾病的机率是正常人的10倍以上,这与患者自身的微循环、血液的粘度以及血脂升高都有到一定的关系,因此改善银屑病患者的血液循环,可增强体质,降低心脏病发作的风险。
 
  改善血液循环也就成了银屑病患者的头等大事,应该从哪些方面做起呢?
 
  方法一

  增加体力活动

  1

  经常散步
 
  饭后散步可以增加血液循环,并帮助消化系统工作。每天推荐步行至少30分钟。

  2

  任何时候都可以锻炼
 
  一般健身锻炼都可以改善你的循环系统。可以尝试两种锻炼方式:心血管训练,包括游泳、骑车、跑步、打球等运动,有氧运动可改善心脏和血管功能。力量训练,如举重等,会帮助你增加肌肉力量,从而改善有效心血管和淋巴循环。
 
  3

  做个按摩
 
  按摩,同锻炼一样可以通过增加软组织血流量而改善局部血液循环。如果你找不到合适的时间进行运动,按摩不失为一种促进血液循环的好方法。
 
  4

  抬高你的脚
 
  抬高脚可以增加血液循环,同时是一种放松的好方法,还可以减少静脉曲张的发生。
 
  方法二
 
  改变生活方式

  1

  吃健康的食物
 
  多吃水果、蔬菜、谷类、瘦肉、健康的脂肪(鱼油、橄榄油、植物油)。远离过度加工的食品,高糖或高盐的食物,以及含有不健康的脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)的食物。
 
  2

  喝足够的水
 
  白天你的器官需要足够的水来参与生产能量和执行日常功能。你不需要一升一升地猛喝,但当你口渴的时候,你应该喝大量的水。试着喝一些温水,冷水会收缩静脉。
 
  3

  减少咖啡因
 
  如果你的生活不能没有它,至少减少摄入量。例如,如果你通常在早上喝两杯咖啡,可以尝试将咖啡改为无咖啡因的咖啡或减少每杯咖啡的量。
 
  4

  减少含酒精和含糖饮料
 
  苏打水和过甜的饮料不会改善血液循环,对健康特别有害。
 
  5

  洗个热水澡或做其他热疗
 
  洗一个舒服的热水澡(用或不用浴盐),休息20-30分钟。热水瓶装满热水,可用毛巾包裹,刺激四肢血液流动。
 
  6

  戒烟
 
  吸烟不仅对健康有害,也会影响血液循环。尼古丁是导致血液循环不畅的主要原因之一。
 
  7

  找到健康的减压方式
 
  随着时间的推移,压力会对身体造成负面影响。找到管理、缓解压力的健康方式,如定期运动、冥想和心理治疗等。
 
  银屑病的发生也是有很多的发病的原因,银屑病血液的异常状态是牛皮癣皮损发生的一个重要标尺,同时血液也随银屑病病情的变化发生不同程度的变化。
 
  只有清楚地认识到银屑病与血液的关系,找到其中发病原因的奥妙才能更好的对症下药。
 
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