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【健康常识】冬季,成为感冒常态化季节,如何预防才更靠谱?

2017-11-20 来源:成都银康银屑医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人们一般认为冬季感冒都是因为气候寒冷被冻的,但这只是其一。美国肺脏联合会指出,这类疾病与气候没有多大联系,只是因为在冬季,病毒更容易四处传播,加上气温降低,人体免疫力下降,也就更易被病毒感染,所以才会更易患上感冒。

   【导读】

 
  日前了解到,进入冬季以来,各医院的呼吸内科患者人数明显增多,比平时增加了两成以上。这也是诱发银屑的高峰期。在寒冷的冬日里,我们自己要如何防范感冒,健康过冬呢?
 
  人们一般认为冬季感冒都是因为气候寒冷被冻的,但这只是其一。美国肺脏联合会指出,这类疾病与气候没有多大联系,只是因为在冬季,病毒更容易四处传播,加上气温降低,人体免疫力下降,也就更易被病毒感染,所以才会更易患上感冒。
 
  1普通感冒与季节性感冒
 
  普通感冒的症状比较轻,如鼻塞、流涕等,体温一般不超过38度;而季节性感冒是一种影响呼吸系统的传染病,它由流行性感冒病毒引起,每到冬天,这类病毒就在世界范围内传播,是以病人发热与全身中毒症状较重为主要特点,表现为突然出现的高热、恶心等中毒症状,严重者有时甚至可导致死亡。
 
  2风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒
 
  中医把感冒分为三种类型,风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒。一般来说,夏季多因闷热、潮湿,引发暑湿感冒;晚春和早秋多因外感风热,引发风热感冒;而冬季则多因风吹受凉,引发风寒感冒。

  三种感冒在症状上的不同表现
 
  看鼻涕:流清鼻涕多的为风寒感冒,不流鼻涕或者流浓鼻涕的多为风热感冒。
 
  看液:痰液清稀的为风寒感冒,痰液浓稠而色黄的为风热感冒,痰液浓稠而白的为暑湿感冒。
 
  看发热轻重:发热轻的多为风寒感冒,发热重的多为风热感冒。
 
  看怕冷程度:怕冷重的多为风寒感冒,怕冷轻或者不怕冷的多为风热感冒。
 
  看出汗:不出汗的多为风寒感冒,汗出热不解的多为风热感冒。
 
  看大便、小便:尿黄、大便干的多为风热感冒,尿少、大便溏泻的多为暑湿感冒。
 
  3老人和小孩为何冬季易患感冒
 
  感冒的发生最终还是取决于人体的抵抗力,也叫免疫力,即使感染上了同样的病毒也不是同时都得病。由于小儿和老年人的生理特点,抵抗力低,免疫能力差,所以一到冬季,才更易患感冒。
 
  a.适当增添衣物
 
  根据时节增添衣物,加强保暖,避免感染风寒,引发感冒。
 
  b.加强体育锻练
 
  增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性,感冒病毒强,你比它更强。
 
  c.常开窗透气并消毒
 
  流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染,消毒专家指出通风是最好的消毒。并可以每立方米空间用5至10毫升食醋加等量水加热蒸发,达到更好的消毒效果。
 
  d.常洗手
 
  感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时,健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒,勤洗手,可有效预防。
 
  e.避免到公共场所活动
 
  尽量避免出入人群聚集的公众场所,减少被感冒病毒传播的机会。
 
  f.注意营养均衡
 
  从食物或药物中摄取人体所需的营养物质,补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等人体所需,增强抵抗力,感冒病菌就无法轻易的侵入身体。
 
  g.加保证睡眠质量
 
  多多睡觉,因为人在睡觉的时候,身体会自动产生保持物质,而让人的免疫系统增强,从而让你不易感冒或尽快从感冒中恢复。
 
  热水泡脚
 
  每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
 
  冷水浴面
 
  每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。
 
  按摩鼻沟
 
  两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。

  呼吸蒸汽
 
  初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
 
  热风吹面
 
  感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状。
 
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