【银屑病有效预防】当银屑病悄然来袭……

　　引言

　　当银屑病悄然来袭……为什么要用“悄然来袭”这个词呢？其实疾病来的时候我们往往都是不知道的。

　　所以，疾病往往突然来临。但皮肤病与癌症相比，还是比较幸运的。所以，有句话说：有钱有健康，叫资产，有钱无健康，叫遗产，我们都希望去做一个聪明人、明白人，去投资健康、储蓄健康。

　　实际上，大多数人都处在亚健康的状态，在某个年龄段比较健康，在部分年龄段出现疾病。75%的健康状态也会慢慢向20%的疾病状态进行转化。没有人可以逃过疾病的困扰，就算是医生也不例外。他可能没有皮肤病，但却可能会有其他的脏器疾病。医生在看病的同时，也在疾病中吸取教训，相对普通人而言可能会具有更好地防范意识。

　　“病来如山倒，病去如抽丝”，这句话适用于大多数的慢性疾病，出自《红楼梦》。实际上，人的身体与车、房子一样，有着客观的物质属性，当然需要保养和检修。如果时间长了不去保养和检修，那么身体就会出现一些故障。就像家里的水管用久了，没准哪天就爆了。

　　毕加索有一幅图，用一支燃烧的蜡烛来形容人的生命，人活着的时候蜡烛是在燃烧的，但随着时间的流逝，蜡烛是会慢慢烧尽的。英文上有个俚语叫“burnthecandleatbothends”，“一根蜡烛两头烧”，意思是过度劳累，那么生命必然会很快流逝。

　　接下来3个实例，供大家吸取教训。

　　案例1

　　有一个很优秀的大学生，是一个江南才子，从小读书就非常好，成绩拔尖。但是他到北京某重点大学读研究生之后，自己感到再想拔尖，心理压力大，身力不支。他起初患有轻度的银屑病，在过度劳累和心理压力等诱因下，疾病大面积爆发，以至于红皮病型银屑病倾向。我们活在一个激烈竞争的社会，生活压力都很大。

　　刚结束的奥运会比赛是强者的竞争，也是智者的较量。在赛场上有一种屡见不鲜的“克拉克现象”，它是指：夺冠人选在平时比赛的时候可以获得一个很好的成绩，但是在国际大赛中因心理不稳定而发挥失常的事件。

　　“白骨精”与“焦裕禄”之间有什么关系吗？

　　白骨精指：白领、骨干、精英。

　　白骨精

　　焦裕禄

　　焦裕禄指：焦虑、抑郁、忙碌。

　　这种说法幽默地反映出社会精英们的生活现状。

　　实际上，在上世纪70年代，国外已经开始对心理因素影响免疫力进行研究。这张图上展示抑郁、压力、睡眠通过大脑的下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA)和交感神经系统(SNS)等影响到机体免疫系统，进而影响到皮肤和心血管系统等。

　　案例2

　　有一个江西过来的女孩子，她的皮疹非常严重。在经过一段时间的治疗之后，疾病有所好转。询问她当时疾病加重的原因。她说当时有失恋，病情就出现了大爆发。由此可见心理因素明显影响到疾病的状况。当然除了银屑病，白癜风也是这样。银屑病和白癜风是皮肤科的两大顽症。本身压力可以引起皮肤病，而皮肤病表现在皮肤上，患者自己能看到，又加重心理压力，从而形成恶性循环。

　　什么叫心理压力？心理压力是指自己在无法掌控情况下产生的紧张的心理情绪。以前历史课上说旧社会老百姓背负“三座大山”：即帝国主义、封建主义、官僚资本主义；而现代人则面临着“新三座大山”，即住房、教育、医疗，由此会产生抑郁、烦燥和焦虑等不良情绪。

　　我们要以一个积极的心态来面对疾病。我拿疾病与考试来做一个对比。我小时候感觉考试成绩就像是“判决书”。考得好，换来的是家长的笑脸；考得不好，准定挨批，甚至挨打。所以，那时我对待考试往往有忧郁和恐惧的情绪。直到在我准备报考研究生期间，才真正意识到考试是帮助我发现不足之处。针对考试中暴露中的缺陷，努力弥补，这样我就经历了一个提升的过程。

　　以前小编给大家发过这张图，这是2015年《每日读报》报道的一则调查：每天睡眠八小时的人比每天睡眠六小时的人的状态更加饱满。睡眠充足是一个非常重要的事情，相当于给身体充电，但很多人却难以做到。

　　所以，捍卫健康主要包括四个方面：

　　1.保持平和的心态；

　　2.均衡搭配营养；

　　3.坚持适当的运动，一般保持每天20-30分钟的散步时间，让身体与头脑得到适当的放松；

　　4.拥有充足的睡眠时间；

　　以下是门诊中我们最碰到的三个问题。

　　1.“我家里没有人患银屑病，我以前有病，现在怎么会生银屑病？”

　　2.医生，你能帮我把银屑病治“祛跟根”吗？

　　3.医生，我什么能吃，什么不能吃？

　　这三个问题分别暴露了患者们的抱怨情绪，没有思考，以及无法进行分辨的实情。我们现在生活的环境，是一个充满着有毒有害气体、粉尘、雾霾、电子辐射等的环境，这些有毒物质会通过我们的呼吸道、消化道、皮肤等进入我们的体内，从外部环境影响到我们身体内部的环境，影响我们的健康。

　　我们所知道的银屑病，并不只是一个简单意义上的皮肤病，现在的研究表明，银屑病有一些易感基因。而携带这些易感基因的人，会更加容易得银屑病。还有一些与环境因素有关，比如：受凉、受潮、喝酒熬夜等，都会诱发银屑病。这里提到的免疫系统紊乱，是指：我们暴露在这样一个有毒有害的环境当中，我们的身体会去识别有害物体，从而进行清除。而在免疫系统发生紊乱的时候，它难以分辨有害物质，就像是当年“文化大革命”的时候，会错将自身正常物质当作有害物质来对待。

　　在皮肤科自身免疫病中，红斑狼疮有明确的自身抗体，而且自身抗体的滴度越高，那么自身免疫反应也越严重。有人提出银屑病可能也是一种自身免疫疾病，但是尚未完全确定是那种自身抗体引起。除了遗传、免疫、环境因素之外，银屑病属于一种身心疾病，约40%的银屑病患者有心理焦虑。

　　既然银屑病与心理压力十分相关，我们就要学着如何去调整控制自己的不良情绪。有句箴言说：“人若不制伏自己的心，就像是毁坏的城邑，没有城垣”。对于没有城垣的城来说，就处在一个非常危险的状态，无尽的欲望、愤怒和焦虑等会随意来破坏。我们要意识到不良情绪的危害，学会控制它。

　　有句俗话叫“病急乱投医”，当我们在生病的时候，很难安静下来思考，处在焦虑当中，很难做出正确的判断。

　　这个药的名字叫“斩草除根”，是门诊的时候一位病人拿出来的。无论是医生还是病人都希望病情可以根治，但是假设这个药物真的能把皮肤病“斩草除根”的话，那为什么没有去拿诺贝尔奖呢？有病人说：“西医不除根，中医能治根。”实际上中医和西医相结合，才是治疗疾病的上策。。对于很多慢性病，原则上是三分靠治，七分靠养。保养身体才是主要的方面，多数治疗只是短时间改善症状。

　　食物对于健康来说非常重要。小时候母亲管的比较严，不允许我挑食，目前我的身体状况在同龄人中算是比较健康的。我认为“多样化饮食”是值得提倡的，荤素搭配、粗细粮结合，营养成分会更充分。在日常生活中我们要做个有心人，可以记录每天吃了什么，病情有什么样的变化等，同时加以思考。原则上我们是按照营养搭配来吃，不是牛羊肉和海鲜等都不能吃，适量有宜，过量有害。忌口实际上是因人而异，需要我们细细分辨，如果某种食物引起身体产生不适反应或者病情明显加重，是应该回避的。

　　现在跟大家复习一下世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”，这些食品对健康不利，当然不宜多吃。

　　1.油炸食品；

　　2.腌制的食物；

　　3.加工的肉制品；

　　4.罐头类食品；

　　5.肥肉和内脏；

　　6.奶油制品；

　　7.方便面；

　　8.烧烤类；

　　9.冷冻甜点；

　　10.果脯、话梅和蜜饯类；

　　最后小结：

　　1.控制情绪，不要抱怨；

　　2.学会思考，免得受骗；

　　3.在食物方面，提倡按照营养搭配来多样化饮食，忌口要因人而异，需要自己在生活中细细分辨。

　　在治疗过程中，我们也发现，能够有效控制病情的女生要比男生多。这是因为男生比较马虎，医生说的擦药擦两次，很多情况下都是最多擦一次，也会出现忘记吃药等情况。很多时候，女生都比男生更加关注养生，所以女生会比男生长寿。