预防银屑病复发，科学规范诊疗是关键！ 银屑病患者都想知道的养生保健常识

　　预防银屑病复发，科学规范诊疗是关键！

　　银屑病是一种典型的心身性疾病，故首先要保持良好的精神状态，还需要进行科学规范化的诊疗，掌握科学的生活方式，规律的生活，合理的饮食与营养、适度的运动和锻炼都是增强机体调节能力的重要措施，同时也是银屑病临床康复的重要保障。

　　1、人体具有强大的自调节和自修复能力；

　　人体是一个高度自动化系统，人体内存在一个自我调解的机制，当人体出现异常时，它可以自动调节机制进行自我修复，比如着凉感冒，即使什么药都不吃，注意休息多饮水，大多数人一个星期左右也能好。另一方面，人体生理上的反应往往是人体自我调节的一种选择暗示，人应当顺应这种选择，因为人体本能的选择往往比有些科学结论更适合自己。例如上火时想吃梨和西瓜等清凉水果，人在生病或过度疲劳时都会感到困倦思睡，这也是自我调节的一种选择提示，这时能及时休息，保证充足睡眠就能让体内自然调节，使失衡的状态恢复正常。

　　皮肤是人体最大的器官，它也具有强大的自我调节和自我修复能力，比如地球上气候光照条件不同，为有效阻止紫外线辐射来保护自己，就形成了能大量阻止紫外线辐射的黑色皮肤和只需要阻止少量紫外线辐射的白色人种皮肤；不小心蹭破了皮肤出了点血，过一会出血就会自然止住，再过几天伤口就会自动结痂愈合；最后痂脱了，皮肤就恢复原来的样子，这也恰恰证明了人体具有强大的自我修复能力。人们认识到这种自我调节的能力就不会再吧有毒副作用的药物当做唯一的救命稻草，而是通过多种方法提高自我调节能力，把疾病消灭在萌芽状态，健康水平就会大大提高，对待银屑病患者同样不例外。

　　2、人体自我调节技能的生理基础；

　　据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%-70%的疾病，当人生病时，身体可以从自身的“药田”中找到相应的“药物”来对症治疗。这种治疗过程实际不是药物，而是由神经调节、激素和抗体等因素综合发挥作用，这就是提示了人体自我调节机制具有生理基础：即神经调节与体液调节机制。

　　人的各种器官系统包括皮肤，都存在这各种调节和自动控制的生理过程。各种生理功能既十分复杂又有条不紊，这都有赖于人体内各种调节控制系统的作用，遵循着其固有的自动控制规律和原则。

　　3、银屑病可不药而愈;

　　关于银屑病自愈的原因就在于人体内存在着自愈的能力。中医认为：在银屑病患者中，由于肝阴不足，致使肝血不能主导气的运行，气在约束力小的情况下，就会妄行无度，就会生热，由此差生血热；另外一部分人当肝阴不足时，外邪入侵加剧，刺激肺的营卫能力进一步增强，从而加强了防止外邪入侵的力量，为肝阴不足的恢复创造良好的内部环境，这就是有一个部分银屑病患者不需要任何治疗就能自愈的原因之一。

　　在临床治疗中，银屑病不药而愈的例子也屡见不鲜，一些发病与精神和心理因素有关的患者，一旦精神和心理因素接触，银屑病病情可以缓解甚至自愈，并维相当长的一段时间；还有一些患者每天坚持慢跑或运动达到微微出汗，这种方法安全，没有副作用，对于整体健康有益无害，且有节奏的运动可以内啡肽的产生，改善心情，一样也能做到不药而愈。

　　银屑病不治而愈是完全有可能实现的，但是不会无缘无故的不治而愈，需要营造银屑病不治而愈的良好环境，还包括避免各种刺激诱发因素，调整整体心身状态。

　　4、“治愈”必须进行科学规范的诊疗;

　　对于银屑病来讲，简单的药物治疗属于“外力”，起到“顺水推舟”的作用，其有效既有药理作用，也有心理安慰作用；科学规范的诊疗有助于银屑病患者走出治疗误区，同时能为患者减轻疾病所带来的经济压力和生活负担。

　　银屑病患者都想知道的养生保健常识

　　冬季牛皮癣患者要正确治疗牛皮癣，更要做好冬季的预防保健工作。冬季养生贵在养阴防燥。冬季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。那么，牛皮癣患者在冬季养生要注意哪些问题呢?

　　1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则。

　　冬季天高气爽、气候干燥，冬燥之气易伤肺。因此，冬季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，脾胃，多进温食，冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

　　2、积极参加体育锻炼，强身健体。

　　冬季是户外活动的黄金季节，在此季节老年人必须加强体育锻炼，是冬季保健中最积极的方法。冬季要早睡早起，晨起后要积极参加活动，健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。冬季气候干燥，早、晚温差较大，是一些细菌、病毒繁殖与的有利条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作。

　　3、保持乐观情绪，静养。

　　冬天是逐渐凋谢、呈现景象的季节，在此时节在老年中最易引起衰落、颓废等伤感情绪，因此，要注意调养情智，学会调适自己，要保持乐观情绪，保持内心的，适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于，陶冶情操，对牛皮癣的治疗康复也有一定的促进作用。

　　4、衣装适宜，谨防着凉。

　　冬季气温逐渐下降，早、晚温差较大;在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添常识加衣物;在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金冬季节，气候变化无常，老年人要气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。

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