银屑病关节炎患友的生活指导

　　银屑病患友皮肤之上，鳞屑斑驳，银光闪烁，酷似龙甲护体，故古往今来，相传乃真龙天子转世，前途不可斗量！然而，天子化身却可能饱受病痛折磨。据相关研究表明，30%的银屑病患者可能患有或将会发展为银屑病关节炎，主要表现为手指、脚趾、跟腱疼痛，不经早期有效诊疗，可能甚至会产生骨质破坏！

　　那么，银屑病患友在日常生活中如何自我保健呢？

　　机体在运动过程中产生一定量内啡肽，从而提升愉悦感，减轻疼痛。此外，白日适当锻炼有助于提升夜间睡眠质量，改善焦虑心态。美国一项大型研究表明，规律运动能减缓银屑病发作频率。可是，关节疼痛却使锻炼举步维艰。因此，银屑病关节炎患友可选择一些和缓的运动方式，如散步、骑车、瑜伽、游泳、太极等，逐步增加运动强度及频率，循序渐进地养成规律的运动习惯，使关节得以放松舒展，逐渐恢复精神与活力！

　　皮肤角质层过度增厚，结起厚实的鳞屑，瘙痒之感如影随形，一旦按耐不住搔抓患处，便会脱落出血，皮肤感染防不胜防。因此，可在日常生活中定期擦拭乳霜或软膏，避免干燥，保持皮肤润滑，不仅可在一定程度上软化过度角化的皮肤，还可缓解瘙痒。实验表明，银屑病与肿瘤坏死因子-α（即TNF-α）密不可分，而TNF-α则是机体重要的致热源，加之，高温可促使机体释放组胺，引起瘙痒燥热，所以患友们需避免长时间热水洗浴，温泉、桑拿、汗蒸等休闲方式则可能是“彼之甘露，吾之砒霜”！

　　皮肤鳞屑剥离可能会同时丢失大量角蛋白，因而在不过敏的前提下，食用鱼虾、鸡蛋、大豆等蛋白质含量丰富的食物，有利于及时补充营养，避免低蛋白血症、水肿等的发生。而研究表明，辅助性T细胞（Th-1）在银屑病及代谢综合征的发病中均起着关键作用，因此，银屑病患者易同时伴有高脂血症、糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病等疾病，饮食需清淡、低盐、低糖、低脂为主，从“口”做起，合理饮食。