要想孩子发育好这几种早餐别给孩子吃

2020-04-20 来源：杏妈说育儿标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在满足孩子碳水化合物的基本需求以外，还需要给孩子填一点富含蛋白质的、脂肪、维生素的食物，甚至要有膳食纤维，这才能让孩子身体更健康，发育更健全。

中国人一直认为：一年之计在于春，一天之计在于晨。也因此，中国人比起其他的国度，更重视吃早饭这个习惯。

可对于现代家庭来说，年轻的父母们都各种忙，既忘了老祖宗留下的这些忠告，也忘了早饭对于一个孩子身体发育的实实在在的影响。

应该说，现代社会中好多孩子的身体发育问题都是由于早饭这顿饭没吃好形成的。比如消化不良，脾胃失调，个子矮小，智力发育不足等等。而且这些问题在孩子成年后，很难再进行弥补，真是让人唏嘘：后悔药没处去买啊。那么到底哪些早餐行为属于“糊弄”孩子的呢？下面我们就一一盘点：

一、速食类早餐

由于社会节奏快，商家发明出了各种各样的速食早餐，比如泡面、米粉、开盖即食等等。这些食物的最大特点就是添上热水就能吃。这大大的节省了时间。可却偏偏伤害了孩子的脾胃。因为这些食物口味普遍很重，孩子吃起来就没有节制，于是味口惯坏了，胃口也撑坏了。孩子再吃别的食物，却怎么吃也吃不出香来了。另外，这些快速食用的早餐其营养成分根本不能满足孩子的身体发育需要。也就是说任凭孩子怎么吃，说到底该缺乏的营养也还是供应不上去。于是孩子个子不长了，智力也始终不见长进。

二、精细粮食做的早餐

所谓精细粮食，就是那些很贵的，经过加工很细致的粮食，看起来，吃它们才是贵族的表现，可事实上，这类粮食营养并不充分，就那白粥来说吧，你喝的白粥就没有什么营养，而是喝了一些淀粉而已，这类食物只会让大人孩子感觉到肚子饱了，但其实，根本不能支撑孩子各身体器官的基本所需。

所以，在满足孩子碳水化合物的基本需求以外，还需要给孩子填一点富含蛋白质的、脂肪、维生素的食物，甚至要有膳食纤维，这才能让孩子身体更健康，发育更健全。

三、早餐奶搭配面包片

可以说，这种搭配挺合理，外国人不都是这么吃的吗？但事实上，人家喝的奶是纯牛奶，而我们兜售的有些早餐奶和纯牛奶没有什么关系，纵使孩子喝的再多，营养成分也还是不及纯牛奶的一半。

至于面包片，不知道你给孩子准备了几片呢？一片两片肯定不够，因为孩子喝的奶和清水加添加剂没有什么区别。可面包片吃多了，想必孩子一定会胃里泛酸水。

四、零食类早餐

还不是因为懒着做，所以在网上买了好多好多的早餐食品，什么小面包啊，小蛋糕啊，真是琳琅满目，大人省事了，孩子也喜欢。尤其是上学的时候带上几个，真是完美，连孩子的课间零食都一并解决了。

但是，这类食品最大的问题在于高糖、高盐，细心的家长可以看看营养成分一栏，钠含量必定是很高的。这样的食品坚持给孩子吃，结果就是孩子胖子身体却虚了。这也是为什么好多的人看起来挺胖，可身体健康程度却不尽如人意的根本原因之一。