2018-05-31
吃货一族们，用吃来保护你们的眼睛吧！
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
眼科医生总结有关保护孩子眼睛的六大问题
现在，很多白领和学生因为长期使用电脑，造成视疲劳或近视度数逐年升高，也早早加入了飞蚊症患者的大军。
食物的颜色和健康养生有非常密切的关系。近来科学实验证明，多吃一些紫色的食物可以保护眼睛，对健康有多种促进作用。
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维生素C和B族维生素及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。
“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”但如果身体缺少维生素A，“寻找光明”可是难上加难。众所周知的夜盲症，正是因为人体缺乏维生素A导致的。
①动物肝脏有重金属残留的风险；②维生素A不易排出，吃过量可能有毒性。我国居民膳食营养指南推荐，维生素A推荐摄入量：成年男性800微克/天，成年女性700微克/天。
其中绝大多数都是生理性的，是眼睛正常发育的表现，而且会随着孩子的成长，眼轴的增长，远视度数会慢慢降低，一般到18岁左右停止增长。然而，也有20%-25%的远视是异常的，或是病理性的，它是导致儿童视力低常及眼发育不良的主要原因，应引起年轻父母足够的重视。
香蕉：对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果。
春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状，而且是红眼病的高发期。这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。想要身体健康，眼睛明亮有神，不妨试试清肝明目茶配方。
患者躺平后闭上双眼，用热水袋轮流轻捂在双眼上，每只眼睛捂30秒后换捂另一只眼睛，每日热捂二次，每次捂15分钟；热捂结束后约3分钟再睁开双眼。坚持热捂一段时间，就可较好地减轻“飞蚊症”的症状。
相比鱼肉，鱼眼中的n-3脂肪酸含量并不突出，对人体健康效用实在有限，也缺乏维生素A、牛磺酸、抗氧化营养素等眼睛发育所需的成分，所以说鱼眼有明目功效，实在太牵强。
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