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低头看屏幕 要当心视网膜病变

2014-06-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚上睡觉前盯着电子屏幕,周围环境较黑,如果屏幕过于光亮,则有可能导致瞳孔放大,短时间内会引起眼干、眼涩等症状。

  低头看屏幕是大家共同的特征,大家的视线和智能手机,相互交感直至难分难解。殊不知,如此坏习惯伤害的不仅是脖颈,还有眼睛。在眼科疾病中,尤其要警惕因为长期盯着手机等高光高亮的LED屏幕所导致的视网膜病变,目前来眼科就诊的人群中有50%的人都有过度看电脑和高光亮显示屏幕的情况。

  尤其要注意的是,晚上睡觉前盯着电子屏幕,周围环境较黑,如果屏幕过于光亮,则有可能导致瞳孔放大,短时间内会引起眼干、眼涩等症状,长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变,引起更严重的眼部疾病。

  除了成年人因为生活习惯和用眼不卫生导致的眼睛疾病,还应该特别关注儿童的相关眼科疾病,儿童眼部的疾病比较隐匿,像先天性白内障,很容易被人忽视,但往往因为有最佳手术期的缘故,一旦错过对于儿童视力的恢复就会相对较差。

  视网膜病变的饮食注意事项

  1.均衡饮食:每日饮食中主食类、奶类、肉类、豆制品、蔬菜、水果、油脂等,应依照饮食计划进食。

  2.定时定量:每餐饮食要依照计划的份量按时吃,不可任意增加或减少,以保持理想体重和血糖平稳。

  3.多选用含纤维之食物:可降低消化吸收速度,使血糖上升缓慢,如燕麦片、薏仁、干豆类。

  4.忌食甜食:甜食中添加糖易被消化吸收,造成血糖快速上升,除了提供热量外,无任何营养价值,不宜食用。

  5.禁食动物性油脂:如猪油、牛油、奶油、肥肉、动物皮及煎炸等油腻食物。

  6.少吃胆固醇含量高的食物:如内脏(猪脑、肝、腰子)、蟹黄、虾卵等。蛋黄每周不超过三个

  7.少吃含淀粉高的食物:如粉丝、马铃薯、玉米、菱角、毛豆等,须按计划食用,不可随意多吃。

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