您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科疾病 > 青光眼 > 上班族趴桌午睡 小心诱发青光眼

上班族趴桌午睡 小心诱发青光眼

2014-06-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上班族趴桌午睡不仅要当心诱发青光眼,还要注意头昏脑涨的问题。

  很多上班族在办公室睡午觉时,都会直接趴在桌子上,这样,不仅对眼睛不好,很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨,所以,上班族趴桌午睡是个很严重的问题。医学专家分析,因为长时间趴着睡容易导致眼压过高,而对于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的上班族来说,这无疑是一颗定时炸弹。

  感觉头昏脑涨是因为午饭后较多的血液进入了胃肠,此时如果再趴在桌子上睡觉,很容易造成大脑供血不足,人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。

  专家建议:“最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。”专家还建议,应该在午饭半个小时以后再睡觉,以免增加肠胃的负担。趴在桌子上午睡的时间不能太长,最长不要超过半个小时。另外,午睡时最好披件衣服,以防感冒。睡醒后,不要立即站起来,要慢慢站,走动几圈以后,再开始工作。

  所以,上班族趴桌午睡不仅要当心诱发青光眼,还要注意头昏脑涨的问题,大家不妨根据上面的专家建议来做一些调整,减少疾病的发生。

  有效预防青光眼

  饮食上

  多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会升高,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。

  生活上

  保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,引起青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。

  不要暴饮暴食

  暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房